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運動後血糖會升高嗎?多數人都弄錯了!

健康 更新时间:2024-12-23 15:41:21

  大部分糖友都知道,運動可以起到一定的降糖作用,但是在實際監測當中發現,運動之後,血糖會有明顯提升,不會下降,這到底是為什麼呢?下面小編就來給大家詳細分析一下當中的原因。

  運動後血糖的确會升高

  運動強度超過80%是相當不容易的。心率将會提高90%甚至更高,呼吸變得困難,為了盡可能滿足運動對于能量的需求,不得不大口喘氣。這種程度的體力消耗将激活交感神經系統。這時交感神經系統将變得異常興奮,因而能夠幫助人體滿足運動所需能量。高強度運動需要消耗高能量,而交感神經系統能夠幫助刺激内分泌器官,比如腎上腺等。腎上腺将會釋放大量的應激激素,腎上腺素和去甲腎上腺素到血液中,這将促使肝髒以更快的頻率産生葡萄糖。當這種頻率超過了肌肉組織吸收葡萄糖的頻率時,血糖就會升高。

  正确運動才是主動降糖

  對于糖尿病患者而言,中午是血糖最高的時候。很多采用胰島素治療的患者隻在早晚注射胰島素,早晨打的胰島素作用不到中午。另外,很多病友中午吃得較多,有 的病友吃得太快或太燙,如果中午不吃藥或不運動,血糖就容易升高。因此,在此特别強調病友餐後不能立即睡午覺,要先運動,再睡午覺。吃藥是被動降糖,而運 動才是主動降糖。運動既能改善胰島功能,又能提高身體免疫力,還可以防治其他疾病。

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