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膝蓋隐隐酸痛是怎麼回事？

健康更新时间:2024-12-26 22:26:34

　　生活中有很多的人都會或多或少出現一些膝蓋疼痛的情況，有的人會在陰天出現膝蓋疼痛，出現這種情況主要考慮是因為出現了風濕性關節炎，或者是治關節炎所導緻的，還有一些人是由于運動過大所引起的疼痛，今天小編為大家詳細的講解一下關于膝蓋出現隐隐作痛的具體原因？

　　一般陰雨天氣或潮濕天氣會引起病況，病人首先應保證身心愉快，不應過度疲勞或受精神刺激以防症狀加重。

　　飲食方面應注意補充一定量的維生素、糖和蛋白質，因為部分患者會有貧血或發熱的症狀出現。避免生、冷、硬不易消化的食物。

　　注意加強關節功能的鍛煉，防止關節的攣縮和肌肉萎縮。可以做床上運動，扶着拐杖站立或慢走等。活動量應慢慢變大，時間慢慢變長，運動要持之以恒。患者可試用此方法：以半蹲的姿勢保持15分鐘左右，或者你能保持更長時間也可，然後慢慢站起來，一般情況下你會覺得自己膝蓋處發熱，這是正常現象，堅持久了，對關節疼痛有一定好處。

　　過度運動不僅達不到預期想要的效果，而且會降低身體體能，容易讓膝關節受傷，所以要适度運動。如果在運動時覺得膝蓋不舒服，那是正常的;如果做完運動後，或是隔天還是覺得膝蓋疼痛，情況就不妙了。長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹，這些都是膝蓋受傷的警訊，應馬上就醫。

　　小編提醒廣大的患者在平時的時候一定要多注意保暖，如果疼痛的厲害應該立刻去醫院進行檢查和治療，平時的時候也可以選擇用熱毛巾來熱敷患處，出現膝蓋疼痛時千萬不要做一些劇烈的運動，如果運動量過大的話會加重膝蓋疼痛，小編祝您早日恢複健康。

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