現在很多商家都在宣傳關于宿便的一些事情,都說是因為宿便的存在,所以我們才會出現毒素,這些毒素就是因為我們沒有及時的進行排便造成的,宿便的危害相信很多人都聽說了,但是宿便真的有那麼壞嗎?到底宿便是什麼東西呢?趕緊跟随小編去瞧瞧吧!
很多商家說宿便是衰老、肥胖、皺紋的根源,所以很多排宿便的活動就這樣展開了,人們信以為真的以為隻要排除宿便就可以減肥瘦身美容,難道真的有那麼簡單嗎?
“宿便”并無醫學根據
“宿便是健康殺手”,在鋪天蓋地的保健品廣告中,人們會經常聽到“宿便”一詞。許多人為了健康、為了瘦身,購買清宿便的藥物服用,殊不知從醫學的角度而言,卻并無“宿便”這一概念。
比如:“有小肚腩是因為有宿便,排便不可能每次都排完,積存多了肚子就大了……每個人體内都有1—15公斤的宿便。”這樣的一些說法得到不少美容機構和愛美人士的認同,認為清除宿便,既可以減輕體重,也可以讓身體更健康,容顔更美麗。體重50公斤,如果清除5公斤宿便,就隻有45公斤了,變相達到減肥目的。就是這樣一個廣告中簡單的算術,讓宣稱可以排宿便的方法和藥物開始走俏,吸引着不少人嘗試。
“宿便”并不是一個醫學上的概念,因為教科書上并沒有找到對它的定義。其實這個名詞是所謂的減肥産品杜撰出來的,隻是為了廣告營銷為目的的。從字面上理解,應該是積存在體内的糞便,也就是積存在體内尚未排出的糞便。“宿便”是什麼呢?從食物的消化過程來看,食物在經過口腔的咀嚼和初步消化之後,通過食管進入胃部,和胃酸、各種消化液充分混合,大部分營養物質被小腸吸收,在這個過程中,隻有進入結腸,食物殘渣中的水分被吸收,殘渣開始聚集成形,才算開始形成糞便。所以,所謂的宿便,應該就是堆積在結腸末端準備排出體外的糞便了。這時候排除的便隻是食物的殘渣,有多少有毒物質呢?當我們大張旗鼓地“排毒”,實際上就是把腸道内的殘渣一股腦地“瀉”了出去,“毒”在哪兒?便秘是會對人體帶來一定影響,但人體内是不可能像這些人宣傳的那樣積存那麼多的糞便。
排便其實是一個很複雜,多環節的過程,會受到情緒、神經肌肉等多方面的影響,不能妄想靠藥物這一單環節的方式來解決。
現有的“排毒、清宿便”,大都是一個字“瀉”
洗腸本身是一種治療手段,現在卻因為商業目的被炒作成一種美容手段。洗腸并沒有所謂的美容、排毒、減肥等功效,它在醫療實踐中是臨時性的行為,一般用于長期便秘患者和腸鏡檢查時,經常洗腸不僅容易導緻電解質紊亂,腸道内菌群紊亂,使用不當還會造成腸穿孔等危險和後遺症,洗腸并沒有讓皮膚膚色變好、祛斑美容的作用。
一些所謂的排毒保健品等之所以能快速“排毒、排宿便”,是因為一些含有強瀉劑成分,能快速促進人們排便,其排毒的主要機理是通過刺激腸道,促進大便的排洩。而這些保健品基本都含有蒽醌類瀉藥。中藥類的大黃、番瀉葉、決明子等,西藥的果導等都含有蒽醌類成分。
這一類刺激性的瀉藥其特點是,服用後可以在短時間内引起腹瀉。因而被不少人認為藥物對緩解便秘有效,殊不知這類藥物并不能長期使用。長期使用此類刺激性藥物,會對藥物形成依賴,就算後續不斷增加用量,效果也都不如以前。并且長期服用刺激性瀉藥,也會對腸道的蠕動及分泌功能有所損傷,一旦停藥不僅會加重便秘症狀,而且還會導緻結腸黑變病(簡單地說,就是很多強瀉劑中含有的色素長期沉積在結腸黏膜上形成的。持續八周以上服用強瀉劑就有可能發生,結腸黑變病患者易伴發息肉可能增加癌變風險)。
結腸黑變病還不是最可怕的,最可怕的是濫用瀉劑對于腸功能和腸動力的損害,這些是不可逆的。一般停藥6個月以上,腸道色素可逐漸消失。但是如果長期服用,腸道會産生對瀉劑的依賴性,長期濫用不僅無助于便秘的改善,還會導緻結腸運動功能紊亂,最終使患者不能自行排便,而依賴瀉藥來維持排便功能,形成惡性循環。其結果會引起結腸平滑肌神經細胞損傷,使結腸運動功能紊亂,動力下降,繼而發生更嚴重的便秘。也就是所謂的“瀉劑結腸”(是指長期使用刺激性瀉劑損害腸神經系統導緻腸動力障礙,對瀉劑反應性下降,是患者對瀉劑産生依賴的一種情況,是慢傳輸型便秘的一種重要類型,符合了患者長期服用刺激性瀉劑的病史。)此外各類排毒産品中都或多或少含有大黃。大黃的主要作用是消炎,長期服用會抑制人體自身的免疫力,還有可能影響人體對某些營養物質的吸收,造成貧血等不良後果。
依靠人體自身的新陳代謝,就可以完成“排毒、排宿便”
其實養成良好的生活習慣,依靠人體自身的新陳代謝,就可以完成自然的“排毒、排宿便”。
第一,要有良好的飲食習慣,要養成定時排便的習慣。可在早餐後如廁,因為這一時段結腸推進動作較為活躍,易于排便,無論有無便意到時都應堅持如廁,形成排便生物鐘反饋;平時有便意就要及時如廁,排便時應集中注意力,不要看報或做其他的事情。
第二,在飲食上要注意攝取膳食纖維。膳食纖維本身不被吸收,能吸附腸腔水分從而增加糞便容量,刺激結腸,增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麸或糙米,蔬菜如芹菜、韭菜等,含果膠豐富的水果如香蕉等(注意:未熟的香蕉含鞣酸反會加重便秘)。增加飲水量以加強對結腸的刺激。另外,清晨起床後喝一杯水,睡前順時針按摩腹部,也都可以促進腸蠕動,有助于排便。
第三,要增加運動量,早上起來可以散步、慢跑、做體操。如果實在沒有時間,可在辦公室裡多做半蹲動作,也可以鍛煉腹肌張力,彌補運動不足。
第四,要調節好自己的情緒和心理狀态,偶爾的一次便秘不要有心理負擔。
第五,對于部分慢性便秘者短時間的藥物輔助治療是必須的,有助于正常排便反射的重建。但是對于較頑固的便秘,應尋求專科醫生的幫助,檢查分析引起便秘的原因,根據便秘的輕重和類型,采用綜合治療。
結語:以上就是作文庫知識百科為您總結的内容,通過上文的介紹,大家知道什麼是宿便了吧,千萬不要被一些觀念給混淆了,所以大家平時隻要保持健康的生活習慣以及合理的飲食習慣,按時排便,是不會出現宿便的。
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