春季幼兒養生小常識有哪些-tft每日頭條

春季幼兒養生小常識有哪些

母嬰更新时间:2024-12-02 17:04:25

　　在春天這樣一個敏感的時期，身體總會出現這樣或者那樣的狀況，尤其是小孩子身體體質比較虛弱，身體體質比較敏感。睡覺比較容易感冒，比較容易患上一些皮膚性的過敏病，下面就講解一些春季幼兒養生小常識，希望能夠給媽媽們帶來很多的幫助。

　　兒童春季養生保健小常識一：保護皮膚

　　春季氣候多變，兒童皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現幹裂發癢，要讓兒童多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再适當搽點護膚霜。

　　兒童春季養生保健小常識二：堅持戶外活動

　　有些父母惟恐孩子凍着，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人後，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。同時不坐涼地：春季地面溫度相對很低，兒童坐在上面，體内的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。

　　兒童春季養生保健小常識三：合理飲食

　　春季是感冒的高發季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發生。除了母乳喂養外，應根據小兒生長發育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，适量補充水分，防止呼吸道幹燥，以減少呼吸道疾病的發生。

　　兒童春季養生保健小常識四：注意節制飲食

　　“若要小兒安，三分饑與寒。”現在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因為中醫認為，“肺與大腸相表裡”，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反複的肺及呼吸道感染。

　　兒童春季養生保健小常識五：多曬太陽

　　陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。

　　以上就是春季幼兒養生小常識，首先要保護好自己的皮膚，因為在這個時期，會有很多花粉，所以皮膚比較容易過敏，然後其次是要多進行，運動，這樣才能夠提高自身的免疫力，防止各種病毒的入侵，最後還要養成一定的良好的飲食習慣，這樣能有效地防止各種腸胃病。

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