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産後急于瘦身小心子宮脫垂

母嬰更新时间:2024-11-25 15:27:10

　　産後急于瘦身小心子宮脫垂

　　越來越多的新媽媽追求時尚，急于在産後快速恢複身材，所以産後第四周就迫不及待地投入到了減肥中，跑步、舉重、跳繩……像以前一樣百無禁忌地運動，但這些都是産後的禁忌，瑪麗醫生警告新媽媽們：不可那麼早進行産後減肥，否則會引發一系列婦科病的。

　　瑪麗專家的忠告：子宮好像女人天生給寶寶準備的神奇小屋，一旦寶寶出生，就開始“縮水”複原。大約産後6周，子宮體就基本恢複到孕前的大小。如果産後瘦身進行得太早，特别是劇烈運動，就會影響子宮複舊，容易引起子宮出血、感染及陰道膨出，特别是一些負重的運動，可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降甚至子宮脫垂。

　　那麼如何避免這些傷害呢？

　　1、産後瘦身不宜太早：順産、沒有産後大出血的媽媽、在産後2-3天可以下床走動，3-5天後可以做一些收縮骨盆的運動，産後兩個星期，可以做柔軟體操或伸展運動；剖腹産的媽媽，産後一個月後才可以開始做伸展運動，産後6-8周才适合做鍛煉腹肌的運動。

　　2、嚴重的求助醫生：通過手術切除子宮頸或收緊韌帶可治療子宮下垂。

　　3、不要做超負荷運動：有人試驗，負重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化；負重40公斤時，宮頸就有明顯的向下移位。所以不要進行如舉重這樣的超負荷運動。

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