不知是否會有朋友出現這樣的情況，在日常生活當中，我們因為某一種工作需要，而長時間的站立或走路，時間一長，就會感覺腰部和腿有一定程度的疼痛，時間越長，痛感越強。那麼，這種情況是否正常，或者說，這種情況是不是某種疾病的前兆呢？今天就這個問題，小編給大家來講解一下。
腰酸的原因很多，久坐或者長時間不動的動作都會造成腰酸。平時應該多活動活動。
也有可能是腎虛的表現。具體表現為：手腳都冰冷、睡覺會出汗、尿頻繁等。如果你長期有手淫的習慣，就更應該注意了。
如果是腎虛，就要注意自我保養與治療
保暖：低溫下血管收縮，腎髒血流灌注減少，腎小球濾過率降低，小便量減少，容易出現腎功能下降。
不亂吃藥：許多止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎髒毒性，不要輕易亂吃。
不暴飲暴食：吃太多蛋白質和鹽會加重腎髒負擔。
扁桃腺炎：喉部或扁桃腺遭鍊球菌等感染時，容易引起腎髒疾病。
不憋尿：适量飲水，有利于清除體内毒素，尿液潴留在膀胱，容易繁殖細菌，經由輸尿管感染腎髒。
控制糖尿病和高血壓：血壓、血糖控制不好都會造成血管硬化，導緻或加重腎髒病變。
泌尿道結石：輸尿管結石容易造成腎積水，導緻梗阻性腎病。
生活方式：增強鍛煉，生活要有規律，性生活要和諧。
定期檢查：最好每半年到一年做一次尿液和腎功能檢查，尤其女性懷孕時腎髒負擔加重，易引起腎髒病，應該監測尿常規、腎功能等。
這種問題的産生原因并不單一，除了我們比較常見的過度勞累或者過度肥胖，還有一種可能，是腰部出現了腰肌勞損。如果出現腰肌勞損，長時間的站立，不僅會導緻疼痛，嚴重的時候可能還會出現昏厥和抽搐，出現這種情況後，一定要及時到醫院進行診治，才能防止病情蔓延擴散。
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