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健康養生芒種節氣養生保健小常識

健康更新时间:2025-05-13 04:37:44

　　在芒種節氣裡，此節氣炎熱且雨水多，空氣中的濕度增強，體内的汗液無法通暢地散發出來，而濕邪重濁易傷腎氣、困腸胃，人也懶散，感到四肢困倦，萎靡不振。因此應加強體質，避免在些季節裡患傳染病及季節性疾病，如中暑、水痘等。

　　芒種的養生重點要根據季節的氣候特征，在精神調養上應該保持輕松、愉快的狀态，惱怒憂郁不可有，這樣氣機才能得以宣暢，通洩得以自如。此外，可适當地接受陽光照射（避開太陽直射，注意防暑），以順應陽氣的充盈，利于氣血的運行，振奮精神。

　　芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。當人體大量出汗後，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或鹽水，以防止血鉀過分降低，适當補充鉀元素則有利于改善體内鉀、鈉平衡。為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發洩。健康知識網提醒，在出汗時不要立即洗澡。

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