抽筋是日常生活當中很常見的一種現象，一些人在遊泳或者是爬山的時候都面臨過腿抽筋的問題。但是很多人對于引起腿抽筋的原因并不是特别了解，其實引起腿抽筋的原因是多樣的。而且及時做好措施來緩解腿抽筋也是非常有必要的，下面就讓小編給大家分享一些關于腿抽筋的知識吧。
引起原因
高熱、癫痫、破傷風、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋，這屬全身性的，還有局部性的如腓腸肌
引起腿腳抽筋的常見原因：
腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。
睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀态，引起肌肉“被動攣縮”。
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導緻局部酸性代謝産物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
平時可适量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。
預防方法
穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特别容易發生腿抽筋。合适的鞋是彌補的方法之一。
一些會在半夜裡抽筋的人大多是不良睡覺習慣導緻的，尤其是一些喜歡睡覺的時候把被子捂得緊緊的人，其實隻要稍微拉松被褥，抽筋的情況就能夠得到預防了。因為杯子捂得過緊會使得被子壓住足部，從而引起腿部痙攣的情況。
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