美白護膚的問題應該是很多愛美MM們都當是必修課太看的。一提到要美白護膚，很多人都會想到去買各式各樣的化妝品。那麼如何祛斑美白呢？其實在我們日常生活中就存在着很多天然的護膚品，下面就讓小編為大家了解我們生活中的美白食物。

　　1、牛奶美白

　　首先需要我們準備的是一杯修牛奶，(天氣熱的時候可以把鮮奶放到冰箱裡面，然後手感涼涼的，非常舒服哦)

　　用蒸氣蒸臉，将化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水将臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

　　過度被曬的皮膚會出現紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用檸檬片敷面，一周後斑點會變小;再将黃瓜搗爛後加入葛粉和适量的蜂蜜，搽幾次，斑點可消除。

　　2、黃瓜

　　專家介紹，我們平常所吃的黃瓜中含有豐富的維生素以及遊離氨基酸，當然還有非常豐富的果酸，這些複制對于清潔美白咱們的皮膚有很大的幫助，使用黃瓜還可以淡化雀斑。緩解皮膚過敏等症狀，是傳統的養顔聖品。

　　a、黃瓜營養霜

　　将鮮黃瓜汁同等量溶化的豬油和牛奶混合，加入一匙甘菊浸液和一匙橄榄油更好。适用于各種皮膚。

　　b、黃瓜面膜

　　“澀”女郎秋季保濕秘籍之一：将新鮮黃瓜去皮切片，立即貼于剛洗淨的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘後揭下。經常用此法，可使皮膚細嫩滑爽。

　　c、黃瓜眼膜

　　将黃瓜抵榨汁與一個蛋清混合調勻，再加2滴白醋，塗于眼周有滋潤和去皺的功效。每周1-2次。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜美白秘方

　　a、将準備好的蜂蜜用被它多1-2倍的水稀釋之後，然後每天用來敷臉，并且要按摩臉部。蜂蜜的美白功效：可使皮膚光潔細嫩，減少皺紋。

　　b、蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個，混合均勻制成面膜，用棉簽将其在臉上塗上薄薄一層，20分鐘後用溫水洗去。連續使用一個月。蜂蜜美白功效：對皮膚幹燥有明顯效果。

　　c、蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加入适量花粉和水調成糊狀，塗于面部，30分鐘後用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻塗于面部，每周一次。蜂蜜美白功效：對清除臉部黑斑及暗瘡特别有效

　　4、蘆荟美白

　　準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆荟葉去刺洗幹淨，然後是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做調稀稠)。

　　将蘆荟、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、适量面粉調成糊，以不往下流淌為準。

　　把臉洗幹淨，将調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

　　5、枸杞

　　鮮者120克，幹者60克，煎煮代茶，不拘量飲用

　　或用以泡酒，每餐飲酒适量。能補肝腎益氣血，使面色光豔潔白。

　　6、冬瓜

　　冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研為細末，飯後用米湯調服，一日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。

　　7、土豆

　　土豆去皮(用1/3個即可)，研磨揭爛成糊狀，除去水份，調入上等面粉，作為面膜塗在面上，25分鐘後用清水洗去。該法對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉則更佳。

　　8、蕃茄蜂蜜美白

　　這個美白配方可同時作臉及手部美白。特别是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。

　　用法：可将蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入适量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次

　　9、美容蔬菜汁

　　将青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 C，對于美白非常有效。

　　10、白蘿蔔

　　中醫認為，白蘿蔔可“利五髒、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

　　如何祛斑美白

　　祛斑美白食譜之一、桂花銀耳炖雪蛤

　　材料是桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤，首先把桂花洗淨去雜質;銀耳用溫水發2小時，去蒂頭、雜質，撕成瓣;雪蛤用溫水發透，洗淨并剁碎;冰糖打碎成屑。最後把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放炖鍋内，加入500毫升的水，用水煮沸，然後用文火炖煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。

　　祛斑美白食譜之二、冰糖芝麻銀耳羹

　　先準備好材料，黑芝麻30克，銀耳和冰糖各20克，黑芝麻去雜質再炒香;銀耳用溫水浸透，去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。然後把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入炖鍋内，加清水500毫升，置武火上燒沸，再用文火炖煮35分鐘，就可以食用啦！

　　祛斑美白食譜之三、羅漢果煲雞湯

　　要準備的材料是羅漢果2個，母雞1隻，紹酒10克，适量的姜蔥和味精以及鹽。首先把雞宰殺後，去毛、内髒及爪;而姜則切好片，蔥切段。把雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入煲内，加水2500毫升，等到快煮熟的時候再放入鹽和味精，盡量煮的時間久一些。

　　祛斑美白食譜之四、白芷冰糖飲

　　先最準備工作：把白芷浸泡一夜，要做的時候再拿出來切成薄片;把冰糖打碎，将白芷和冰糖同放炖鍋内，加入500毫升的清水，用大火燒沸，再用文火炖30分鐘左右就ok了。

　　祛斑美白食譜之五、桂花枸杞粥

　　材料是：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖，首先把桂花洗幹淨，大米也淘洗幹淨;然後枸杞去掉果柄和雜質并洗幹淨，最後把桂花、枸杞子和大米一起放在鍋内，加入适量的水，用大火煮沸後，再改用文火煮35分鐘，要吃的時候再加入白糖，味道更鮮美噢！

　　結語：想要美白祛斑最重要的是要保持一顆年輕的心态，遠離哪些會讓自己長斑的食物或者事物。生活中我們有很多的食物是可以達到自然美白的效果的，又可以吃出迷人肌膚又可以保健身體，何樂而不為呢？

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