寶寶吃空心菜有什麼好處？寶寶吃空心菜的做法-tft每日頭條

寶寶吃空心菜有什麼好處？寶寶吃空心菜的做法

母嬰更新时间:2024-08-04 13:06:55

　　空心菜營養豐富，那麼寶寶能吃空心菜嗎？答案是可以的。空心菜營養豐富，寶寶吃空心菜，可以補充營養，促進腸胃消化，改善胃口，增進食欲，還可促進骨骼，大腦和神經系統的健康發育。

　　寶寶吃空心菜有什麼好處？寶寶吃空心菜的做法

　　寶寶能吃空心菜嗎

　　寶寶是可以食用空心菜的。

　　寶寶吃空心菜有什麼好處

　　1、空心菜含有豐富的維生素，據測定，空心菜含有的維生素c比大白菜還高，寶寶吃空心菜，可以補充維生素c，保護牙床的健康，促進骨骼和牙齒的健康發育，保護細胞功能，滋潤五髒，保護和提高肝髒的排毒功能，還可以潔齒美膚，明目養眼，促進良好視力的形成。

　　2、空心菜含有豐富的鈣元素，每100克空心菜就有99毫克鈣元素，寶寶吃空心菜，可以補充鈣元素，促進骨骼的健康發育，維持新陳代謝的正常，維持神經系統功能的正常。

　　3、空心菜裡還含有煙酸，寶寶吃空心菜，可以補充煙酸，增強記憶力，保護腦部的正常，促進腦部的健康發育。

　　4、寶寶身體發育未全，病菌容易入侵，而空心菜含有豐富的蛋白質，每100克空心菜就含有2.2克蛋白質，寶寶吃空心菜，可以補充蛋白質，補充體力，保持活力，提高身體免疫力，增強抵抗力，有效抵抗病菌入侵，促進身體的健康發育。

　　5、空心菜含有豐富的粗纖維，這種粗纖維由纖維素，木質素和果膠等組成，寶寶吃空心菜，補充粗纖維，可以促進殺菌消炎，驅除體内的毒素，清熱下火，還可以促進消化，增強食欲，促進愛吃飯的良好習慣的養成。

　　寶寶吃空心菜的做法

　　空心菜營養豐富，寶寶吃空心菜，可以補充營養，促進腸胃消化，改善胃口，增進食欲，還可促進骨骼，大腦和神經系統的健康發育。寶寶吃空心菜，最好是熟食，寶寶的腸胃發育未全，吃生空心菜可能會消化不良。

　　空心菜肉末粥

　　原料：适量空心菜，肉末，大米，鹽和清水。

　　做法：

　　1、将空心菜洗幹淨，切成碎末，将大米淘洗幹淨。

　　2、往鍋内倒入适量清水，将大米倒進去後燒開，然後加入空心菜。

　　3、轉成中小火，慢慢熬成爛稠狀後加入适量鹽和肉末，待肉末變色，攪拌均勻即可。

　　空心菜肉末粥的功效：寶寶吃空心菜肉末粥，便于食用又比較好消化，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，還可以促進骨骼和牙齒的健康發育，增強記憶力。

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