懷孕期間為什麼一直想睡覺?大部分姐妹懷孕後會發現自己更愛睡覺了，明明晚上睡的很早，可還是時常感覺疲憊、嗜睡，下面我們就來說一說關于懷孕期間為什麼一直想睡覺?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

懷孕期間為什麼一直想睡覺

大部分姐妹懷孕後會發現自己更愛睡覺了，明明晚上睡的很早，可還是時常感覺疲憊、嗜睡。

于是，很多姐妹就開始擔心，是不是自己身體出了什麼狀況？其實這是正常的懷孕變化，不必過多擔心！

為什麼懷孕後更想睡覺?

1、黃體酮的分泌

孕早期體内會分泌黃體酮，它的分泌會讓孕婦感到疲倦、精神下降、行動遲緩因此感覺經常想睡覺、老是睡不夠

2、基礎代謝加快

懷孕後，孕婦的身體就開始為胎兒的發育進行大量的準備工作，這些準備工作的原料和能量都依賴于新陳代謝。

孕婦的基礎代謝加快，所以體内的熱量消耗也快造成血糖不足，最終導緻孕婦嗜睡。

3、妊娠反應

有些孕婦在孕早期時妊娠反應明顯，孕吐、尿頻等症狀一-直糾纏不休。孕反的存在，導緻睡眠質量變差，因此比懷孕前更疲憊，自然也更容易犯困。

4、體重上升

懷孕後，孕婦體重增加會加大子宮内的壓力，進而導緻心髒輸出血量增加，所以孕婦經常感到疲倦想睡覺，但睡眠質量往往又不高，容易驚醒、失眠等。

5、過分焦慮

懷孕後，孕婦的心理狀态發生變化,會不時地感到焦慮緊張，這會降低孕婦的睡眠質量，讓孕婦感到疲憊。

孕婦愛睡覺對胎兒好不好?

一般來說，孕婦愛睡覺對胎兒影響不大，反而還對胎兒有好處。

充足的休息可以保證寶寶健康的成長，如果孕婦長期睡.眠不足對寶寶反而不是很好。當然也不能睡太多，注意勞逸結合。

孕婦春季更犯困怎麼辦?

1、想睡就睡，養成睡午覺的習慣

孕婦睡得多總比失眠好，充足的睡眠有助于胎兒腦部和神經發育，對孕婦自身的健康也有好處。

平時要養成睡午覺的習慣，最好睡半小時到一小時左右，這樣既可以緩解疲勞，也不影響晚上的睡眠。

2、注意營養均衡

此時正是身體為了胎兒發育急需能量和營養的階段，因此飲食上更應注意營養均衡，最好經常更換食物種類，少食多餐

3、适度運動

在晚餐後适度運動，比如慢走、瑜伽等，有利于孕婦的身心健康，可以緩解孕婦的疲勞感，提升睡眠質量。

4、注意睡眠環境和姿勢

由于孕婦體溫較高，更容易感到熱，所以要注意保持通風。

睡覺時采取左側卧的姿勢，可以避免對子宮動脈的壓迫，保障子宮供血，同時也能避免對下腔靜脈的壓迫，促進下肢血液回流，減輕下肢水腫狀況。

5、放松心态

孕期嗜睡不會維持太久，進入孕中期胎盤完整形成後，就不太會感到疲倦了。孕媽平時應保持情緒穩定，适當多聽-些輕松的音樂，減少情緒波動。睡前要放松心情，不要觀看刺激類節目。

醒來後頭暈乏力正常嗎?

醒來後頭暈乏力的原因有很多，孕媽一定要仔細辨别。如果屬于早孕反應，那就是正常的;如果是由密閉空間缺氧引起的，就開窗通通風，去外面空氣流通的地方呼吸新鮮空氣；

如果是由低血糖引起的，可适當補充一些高糖高熱量的食品。另外，貧血也會引起頭暈，孕期一定要注意補充蛋白質和鐵元素噢。

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