視疲勞的早期症狀有哪些？上班族怎麼預防視疲勞-tft每日頭條

視疲勞的早期症狀有哪些？上班族怎麼預防視疲勞

健康更新时间:2025-02-11 01:39:24

　　上班族們每天都要對着電腦，眼睛疲勞是時有發生的事情，視疲勞也是引發眼部疾病的一大原因，現在因為這個去醫院就診的人非常多，那上班族怎麼預防視疲勞呢？視疲勞的早期症狀有哪些呢？各位朋友跟随小編一起去看看吧。

　　視疲勞的早期症狀有哪些？

　　1、感到用眼困倦、怕光、眼睑沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感。

　　2、眼睛疼痛、流淚、異物感、眼幹澀、眼皮跳動。

　　3、嚴重的時候還會有不同程度的全身症狀，如頭痛、頭暈、無力、惡心嘔吐等。

　　上班族怎麼預防視疲勞？

　　1、如果你是深度近視，最好做規律檢查，随時留意。

　　2、閱讀視角應該是一點點下垂的角度最好。要像有遠視眼的老人家一樣，讓書本或電腦電視的屏幕離你遠一些，放大字體。

　　3、看20分鐘書或電視電腦，放松20秒，這20秒裡要望向遠處至少20米的地方，讓眼珠和眼部肌膚放松下來，不要一直處于疲勞狀态。

　　4、如果遇到眼睛累了或是有一點兒發紅，但還沒有嚴重到要看醫生的情況時，可以用熱毛巾熱敷，很快就會緩解症狀。

　　5、任何眼睛小問題都值得馬上看醫生。一旦感覺有問題，就去看醫生，而不是随便買眼藥水使用。

　　6、使用一組近視鏡片和一組遠視鏡片，不停交替看書或電腦文字，每天堅持10分鐘即可。

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