其實想要看一個人是否健康，看他的頭發就知道了？你知道該如何看嗎？今天小編就為大家帶來了一下關于頭發的知識，你想要了解一下嗎？那就趕緊跟着小編去下文學學吧！

　　看頭發知健康

　　光澤變差可能甲減。

　　如果原本厚密、潤澤的頭發變得又細又軟、失去光澤，首先可以看看，生活中是否接觸了可能損傷頭發的物質，比如經常到用次氯酸消毒的泳池裡遊泳、染發燙發等。排除了這些因素之後，頭發光澤差可能提示甲狀腺功能低下，身體代謝速度減慢。如果同時伴有突然體重增加、不明原因的疲勞、怕冷等，就更要警惕甲狀腺功能減退了，建議及時檢測甲狀腺功能。

　　大量頭屑免疫受損。

　　正常的頭皮屑，很容易通過使用去屑洗發水、勤洗發等日常保養方法去除。但是，如果頭屑變厚、變硬，像脫落的皮膚一樣堆積成層，則要當心是否有免疫系統疾病。比如銀屑病(俗稱“牛皮癬”)，它會使表層皮膚增生活躍，加速脫落。此外，多發性硬化症、克羅恩氏病等自身免疫性疾病，也會出現類似問題。

　　脫發嚴重壓力太大。

　　普通人每天大約掉100~300根毛發，這種脫落并不會導緻頭發變薄。但是，如果頭發明顯變稀薄，或者出現成塊的大把脫落，則要引起重視。壓力過大是最常見的脫發原因，比如遭遇失業、婚姻危機等。此外，多囊卵巢綜合征、垂體瘤等可能導緻激素失衡的疾病，服用某些藥物(如避孕藥、抗抑郁藥等)，也可能引起脫發。

　　頭發變脆營養不良。

　　頭發幹燥、變脆，或者分叉嚴重、一碰就斷，也是需要重視的健康信号。由于頭發主要由角質蛋白組成，這很可能意味着你的身體沒有攝入足夠的蛋白質或營養成分流失過度，需要及時補充營養。此外，缺乏某些維生素、甲狀腺功能減退、腎功能不全等，也可能導緻頭發營養不足，變得脆弱易損。嚴重時，最好找醫生咨詢一下。

　　吃什麼對頭發好

　　猴頭菇

　　推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。>>>頭發幹枯毛躁怎麼辦 良好飲食頭發更健康

　　鯉魚

　　推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。>>>頭發幹枯毛躁怎麼辦 警惕由頭發幹枯引起的5疾病

　　荠菜

　　推薦理由：荠菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。荠菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。

　　黑芝麻

　　推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特别是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發幹燥、易斷等不良狀況有顯着作用。

　　核桃仁

　　推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑須發”，可見核桃仁的美發功能名不虛傳。>>>生發的方法 日常妙招還你健康烏黑的頭發

　　海參

　　推薦理由：海參因為富含多種營養成分，自古就是美味佳肴和養顔佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發更烏黑、更潤澤。

　　結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道該如何從頭發看健康了吧！還有小編為大家推薦的一些對頭發好的食物，大家也要記得吃哦！希望大家都能夠擁有健康的身體！

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