一般保護眼睛的實力還哦是需要平時的保護，不過運動也是能夠起到一些作用的。比如說球類運動就是很好的能夠幫助增強實力的方法，特别是乒乓球，其他的球類運動如籃球也可以。還有的比如所推拿操，這一種其實是在按摩眼睛周圍的穴位，眼睛自然的閉着，身體放輕松就行，不過注意手法要輕，重要的是穴位要準确，這樣才能夠有作用的。
一、推拿操 (眼保健操)：采取坐式或仰卧式均可，将兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準确、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
二、熨眼法：此法最好坐着做，全身放松，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
三、眼呼吸凝神法：選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐将氣吸足，眼睛随之睜大，稍停片刻，然後将氣徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微閉，連續做9次。
還有的轉眼法，這一種聽名字就知道，主要是頭頸都不要動，主要就是眼珠子轉，注意在每次轉動眼球的時候都要盡量讓眼球轉到極限，盡自己的力量，這樣子多紅眼球對眼睛很有好處，還能夠幫助鍛煉眼睛周圍的肌肉呢。
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