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孕婦吃什麼dha好呢

母嬰更新时间:2025-09-14 21:48:45

　　蝦仁可能我們很多孕婦媽媽們對于自己的飲食沒有引起特别的重視。孕婦媽媽們的飲食是非常重要的，一定要多吃一些有利于保胎的食物才能夠更有效地幫助我們順利的生下我們的小寶寶們，日常一定要注意養成經常喝粥的好習慣，詳細的為大家普及一下孕婦吃什麼dha好吧。

　　早餐很重要，對孕婦來說更重要，吃好第一餐，為自己和肚子裡的小寶寶補充營養吧！下面小編推薦幾款經典孕婦早餐食譜。

　　1、蝦仁紫菜馄饨湯：

　　原料鮮蝦150克，馄饨皮50克，紫萊5克，蝦皮10克，木耳10朵，蔥、姜汁、食鹽、味精，香油，醬油少許。

　　制法

　　(1)鮮蝦去殼，去掉蝦背上的黑線，用開水焯後，擠出水，剁成細蓉狀。

　　(2)将木耳去雜，洗淨，剁碎。

　　(3)用蔥、姜汁把蝦蓉、木耳拌好，放鹽，使成鮮鹹口味的餡料。

　　(4)用馄饨皮把拌好的蝦餡包成馄饨，用鍋放水煮馄饨。

　　(5)用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油，用剛煮好的馄饨連湯一起倒入湯碗中即可。

　　功效

　　可經常食用。鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘，能促進内分泌系統的發育，促進甲狀腺素的合成，有利于大腦細胞和智力的發育。

　　孕婦盡量多吃一些肉蛋奶的食物，可以有效的幫助我們補充體内所需要的蛋白質，可以為我們胎兒的成長提供充足的營養，同時日常千萬不要進行一些劇烈運動，否則可能會導緻我們很容易出現流産的問題，一定要注意多喝熱水。

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