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臨時提高視力的方法有哪些？

健康更新时间:2024-11-24 21:29:23

　　近視，困擾了越來越多的人。近視的人的眼神沒有光澤，不戴眼鏡看事物的時候喜歡眯着眼睛，并且眼球沒有神氣。近視的原因是多方面的，有的是先天的遺傳因素，有的是後來讀書看報，以及上網遊戲等等，用眼過度導緻的。有沒有什麼好的方法臨時提高視力呢？看大家對這個問題這麼感興趣，小編來教大家幾招。

　　1、合理安排作息時間，勞逸結合。應在連續學習，看電視等1小時左右到戶外遠眺10分鐘至15分鐘，以緩解眼球肌肉的緊張。如果在臨睡前适當使用一些藥物，對預防近視的發生和發展有較好的作用。？

　　2、由于近視的發生是個漸進的過程，學生在日常的學習生活中要時刻保持良好的習慣，并持之以恒，才能達到滿意的效果。

　　3、參加體育運動：乒乓球、羽毛球運動是一項能夠讓人眼明手快、全身都能得到鍛煉的體育項目。因為運動中的球速度很快，要求對方運動員的眼球緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，從而可大大促進眼球組織的血液供應，改善睫狀肌功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。

　　4、緊閉雙眼鍛煉：具體做法是：采用坐、卧、站的姿勢均可，先收心定神、放松身體，然後用力緊閉雙眼，一閉一開，反複進行。閉眼時眼眶要用點力，且心思要絕對地集中到眼的部位；開時相反，要使眼部盡量地放松，有一種很舒服的感覺。每次鍛煉的時間５分鐘左右，每日起碼三四次。

　　根據個人的自身因素看看哪種方法更加的适合自己，就采用哪種方法來臨時提高自己的視力。在這期間，也可以食用一些對視力比較好的食物，也可以睡前喝一些提高視力放松眼球的口服液。眼睛是心靈的窗戶，眼睛漂亮有神氣，也會讓自己看起來更加的美好。

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