左腰酸背痛治療方法有什麼呢-tft每日頭條

左腰酸背痛治療方法有什麼呢

健康更新时间:2024-11-23 11:41:25

　　腰酸背疼腿抽筋是生活當中，教師，編輯人員和财務人員，特别是坐在辦公室裡的一組經常患上的疾病，一般我們都說腰酸背痛是很多老年人的症狀，可是随着病情越來越年輕化，很多的辦公室人群，經常晚上失眠這樣的症狀，還有不少的年輕人會出現左腰酸背痛，那麼這到底是怎麼一回事兒呢！

　　久坐不動，身體上部較易缺氧，再加上用腦又大量耗氧，這樣極易引起大腦缺血、缺氧、頭昏眼花、腰酸背痛。

　　治療方法

　　1.保守療法：如卧床休息，正确作息姿勢、藥物治療，使用背架來支持身軀、腹肌及背肌的運動複健，接受電療、牽引等物理治療。

　　2.恢時期的療法：首先必須要保持正确的日常生活活動姿勢，如正确的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加強背部、腰部肌肉群的複健運動

　　正确姿勢

　　1.正确的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身體平貼于上，正坐垂足不要彎腰駝背，椅子的高度最好是坐時膝蓋屈曲剛好垂直九十度時的腳掌到大腿後面的高度，然後再拿一個小闆凳來墊在腳下。市面上販賣的形的護腰墊也可以墊在坐椅的腰部部位，以加強腰背支撐效果，尤其長期開車、坐車的人更必須要注意到這一點。

　　2.正确的立姿：和從小到大大家所學到的立正一樣，隻是沒有解釋為什麼，現在簡要說明如下：挺直背部(避免脊椎側彎産生，收回下巴并伸直後部頸椎(以避免頭過度後仰造成頸椎間孔窄小，以緻頸神經根病變-，雙肩往後拉，挺起胸部(以避免駝背- 收縮小腹使下背變平(以避免脊柱前凸-

　　說起左腰酸背痛或許大家非常疑惑，其實這和平時的坐姿有很大的關系，大家不必要擔心身體當中是否出現的疾病，或者是長了腫瘤，隻要我們可以利用按摩的方式來接受治療，平時保持正确的坐姿，有效的可以鍛煉脊背上面的複健運動。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康豆腐減肥法效果驚人快來試試吧
大家好，今天介紹的是一種人人都可以做的飲食減肥法，豆腐！豆腐是公認的食品中最有效的飲食減肥法。它的“增肥”效果是其他食品的一半。我們到底該如何去吃呢？下面我來一一介紹1配點肉蛋白好吸收在吃豆腐的同時加入一些蛋白質質量非常高的食物，就能和豆腐... 2023-02-22
健康孕婦如何正确補充葉酸
現在國家二胎政策已開放，不少家庭都計劃着再要一個寶寶，備孕前的營養補充也要做好準備哦~女性需要在孕前三個月就開始補充葉酸。葉酸富含于多種動植物食物中，可以通過食補補充葉酸。補葉酸可以吃以下食物：補葉酸吃什麼水果1、奇異果奇異果不僅是水果中含... 2023-01-16
健康陳皮養胃的食療
大河報《天天健康》官方微信推薦指數★★★★★陳皮越陳香氣越濃、質地越佳，民間有言“一兩陳皮一兩金”“百年陳皮勝黃金”。一塊小小的陳皮，究竟有什麼作用呢?理氣健脾，燥濕化痰陳皮可用于脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。金代醫學家李東垣曰：“夫人以脾... 2022-11-30
健康冬季陰雨天喝什麼茶好
一年四季中，要說哪個季節的太陽最勤勞，那自然是夏季了。天剛蒙蒙亮時它就悄悄起床，到晚上六七點鐘時眼看就要把月亮擠掉了，可敬業的太陽還都留在天空中，遲遲不肯“下班”。看眼日曆現在正值7月初，中午的高溫都能把大家烤熟了，更别說接下來的三伏天了。... 2022-12-06
健康毛豆可以和什麼搭配
導讀：毛豆搭配此物，一起食用，皮膚嫩了，身體不乏了，大人小孩都愛吃【了解毛豆的好處】好處一：補脾健胃、解乏毛豆性味甘平，富含蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養成分，具有健脾除濕、潤燥解毒的作用，非常适合脾胃虛弱的中老年人食用。毛豆中含鉀豐富，食用... 2022-11-19
健康 1米7腰圍多少算瘦
作者KeepID：@上海店長「我與Keep的2017」年度征文大賽一等獎獲得者當時的我腰圍一米有餘，洗澡看不到自己的腳趾，系鞋帶隻能坐在椅子上，把腳伸直，艱難地弓腰……要多狼狽有多狼狽。甚至有一次，一個簡單的彎腰動作就把腰椎拉傷了，當場倒地... 2023-01-12
健康喝豆漿會導緻乳腺癌到底是真的嗎
豆漿是一種非常傳統的飲品，是使用大豆為主要原材料，經過泡發、磨碎、過濾以及煮沸之後所成的一種液體飲品。在豆漿當中除了含有非常豐富的植物蛋白以及磷脂成分之外，還含有大量的維生素B族、鈣質、鐵元素等各類營養元素，對人體健康有着非常多的養生保健作... 2023-01-20
健康孩子冬季應該多吃什麼
今天是“立冬”節氣，告示着冬天的到來，屆時，水始冰，地始凍。中國有句古話：“冬三月，此謂閉藏”。冬天到來後，是生機潛伏，萬物蟄藏的時間。所以進入立冬之後，照顧孩子要抓住一個關鍵字：藏。怎樣才能給孩子做好調護工作呢？“冬主水，通于腎”，腎是先... 2023-02-03
健康肺癌治愈後複發會有哪些征兆嗎
肺癌治愈後複發會有哪些征兆嗎?肺癌複發是指一段時間完全緩解後複發的癌症通俗來說，肺癌患者在經過治療後，如果一年内沒有發現腫瘤，但在之後的檢查中，重新發現癌症情況的話則視為複發這篇文章将解釋不同類型的肺癌複發和常見症狀，治療方案和預後，接下來... 2022-10-15
健康非洲豬瘟的症狀及治療
豬耳朵發紅發紫，這種情況想必各位養殖朋友們都遇到過吧？最近有幾位養殖朋友們就遇上了這種情況，來問我們該怎麼辦。今天我就給大家講講導緻出現這種症狀的幾大病因，幫助大家分辨。1.呼吸道疾病氣喘病、傳染性胸膜肺炎等呼吸道疾病，發作的時候會導緻豬體... 2023-01-13
健康紹興市民健康課堂過度消毒
紹興市民健康課堂過度消毒?三四個月前的一天，家裡煤氣有點輕微洩露，40歲的李先生在廚房竟渾然不覺，幸而家人及時回家關掉了煤氣，李先生這才發現自己的嗅覺在逐漸減退到廣東武警醫院耳鼻咽喉中心檢查，結果竟發現他患有篩窦癌，今天小編就來說說關于紹興... 2023-01-20
健康白帶像豆渣一樣怎麼治療
如果女性有豆腐渣樣白帶的話，選擇清洗液是非常重要的問題的，你要先明确豆腐渣樣白帶的原因，還要了解他是否會造成女性的陰道炎或者是婦科疾病等，還要判斷清楚豆腐渣樣白帶的原因，然後進行合理的治療，清洗和選擇方式也是非常重要的。如果女性得了豆腐渣樣... 2023-01-14
健康秋天吃什麼瓜比較好
好像大家一想到養生，就會下意識的反應出“食養”，一提到食養，大家又會想到各種各樣的名貴的中藥材，或者一些名貴的食物，更有些人可能會想到通過保健品來達到養生的目的，但實際上養生并沒有那麼麻煩，很多我們生活中常見的食物當中也是含有豐富的營養物質... 2022-11-30
健康怎麼煲祛濕排毒的湯
春季養生以養肝、祛濕、健脾為主，所以春季養生湯煲湯食譜也要以此為好。下面小編為您介紹6款春季養生湯煲湯食譜，幫你養好身體！6款能夠祛濕的春季養生湯春季養生湯：荠菜豆腐湯荠菜150克、豆腐150克、幹香菇20g等。豆腐切方塊，香菇用溫水泡發切... 2022-11-14
健康乳房纖維腺瘤怎麼辦
乳腺纖維腺瘤是發生于乳腺小葉内纖維組織和腺上皮的混合性瘤，是乳房良性腫瘤中最常見的一種。主要分為以下三型。普通型纖維腺瘤：此型最多見，瘤體小，生長緩慢，一般在3厘米以下。青春型纖維腺瘤：大多發生在月經初潮期，臨床較少見，特點為生長較快，瘤體... 2023-01-17
健康紅豆薏米減肥湯7天瘦10斤
紅豆薏米減肥湯7天瘦10斤?，今天小編就來聊一聊關于紅豆薏米減肥湯7天瘦10斤?接下來我們就一起去研究一下吧!紅豆薏米減肥湯7天瘦10斤薏米紅豆快速減肥紅豆紅豆的澱粉含量比較高，也被稱之為“飯豆”，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物... 2022-12-16
健康減肥少走彎路6個必備減肥秘訣分享
有沒有容易而且輕松的減肥方法呢？這個當然是沒有的了！！！減肥需要制定嚴格的飲食和訓練計劃，這對大多數人來說是難以實現的！所以，如果從日常的習慣去入手，也許減肥就會變得容易些！下面健身老油子就給大家分享25個門檻低、可操作性強的減肥小技巧，讓... 2022-11-27
健康倒立養生人人都适合練習嗎
流言：全民養生的巨浪中，總會時不時出現一兩顆吸引衆人目标的小浪花，而“倒立養生法”最近就比較火。我們生活在地球上，在地心引力的作用下，無論是皮膚、骨骼還是血液，都在受着日積月累的“向下”的作用力影響。随着年齡的增長，肌肉下垂、面部皮膚松弛等... 2023-04-02
健康每天淩晨4至5點鐘就醒是什麼原因
每天淩晨4至5點鐘就醒是什麼原因?睡不着真是很難受，白天發生的事，無論好的壞的，都告訴自己不要放在心裡明明都不在乎了為啥還是睡不着，翻來覆去真難受啊，現在小編就來說說關于每天淩晨4至5點鐘就醒是什麼原因?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看... 2023-03-24
健康腦出血前兆有五個
“某43歲男子如廁太用力突發腦出血”“女子洗熱水澡後突發腦出血”“女子通宵打牌太過興奮突發腦出血”腦出血，一個熟悉又陌生的名詞，你可能以為隻有老年人才會患上。可如果告訴你：越來越多的年輕人，正因為不良生活習慣，倒在腦出血的黑手下。腦血管，怎... 2023-01-14
健康土豆與紅薯相比哪個更有營養
土豆和紅薯都是根莖類植物，看起來似乎是一家，但實際上它們門戶不同，土豆是茄科植物，和番茄、茄子是近親，而紅薯是旋花科植物，與牽牛花是近親。有人說紅薯是世界上最健康的食品之一。如今，人們似乎更常吹捧紅薯的營養價值，而土豆在很大程度上被視為是在... 2023-03-24
健康濕氣重又陽虛吃桂附地黃丸可以嗎
如果說夏天了你依然怕冷，晚上睡覺還要蓋被子，上班的時候同事一開空調就受不了，今天和醫生不廢話，教你用中成藥、艾灸、運動的方法來幫你調理好它。那我們想一想為什麼會怕冷呢？首先第一個原因是不是就是陽虛了，哪裡陽虛呢？如果說你是渾身怕冷、平時還容... 2022-11-08
健康圓錐體積的計算方法高中
我們可以輕松測量人體的高度和重量，但是怎麼才能知道身體的表面積呢？将身高與大腿的周長相乘，得到的數值再乘以2，就是身體的表面積了。那麼，還有其他方法能夠計算身體的表面積嗎？朋友之間經常會比較身高和體重。那麼，有沒有比較過身體的表面積呢？除了... 2022-12-13
健康方便面營養煮法
據新聞報道，從2011年開始，方便面在國内市場的銷量已經連續下滑五年，知名品牌康師傅淨利潤暴跌超過六成。曾經，方便面是我們日常生活中的好朋友，宵夜要吃方便面，加班餓了吃方便面，下午茶也是能來包方便面。不過如今，方便面的地位的确明顯下降了，現... 2023-02-08
健康啥時候吃蠶豆容易得蠶豆病
啥時候吃蠶豆容易得蠶豆病?網上盛行的“8歲前兒童别吃蠶豆”傳言，廣東省中醫院兒科主任許尤佳對此并不認同蠶豆病多見于8歲左右的兒童，并不能得出8歲前别吃蠶豆這個結論而且，蠶豆病是一種遺傳性疾病，設置“8歲”的門檻，本身表述上就不嚴謹而且，如果... 2022-12-29
健康氣血兩虛頭發會長白發嗎
開門見山，今天想和你聊聊脫發的問題。現在好多人，才剛過而立，頭發卻所剩無幾了。年紀輕輕頭發沒了，那怎麼行？于是，去醫院看醫生，醫生大都會給你開具非那雄胺片。細心的小夥伴看了看副作用，不禁還是有些擔心，于是跑來詢問遠志，中醫有什麼治療脫發的辦... 2023-01-17
健康山西健康碼亂賦碼
本報訊日前，記者從省衛健委獲悉，山西健康碼再度升級，不僅推出了“适老版”模式，還增加了“核酸結果老幼助查”“碼上健康”轉碼申訴等服務。這也是我省在積極抗擊疫情的同時，山西健康碼推出的又一次創新服務。進入“适老版”山西健康碼的路徑非常簡單，打... 2023-01-11
健康母雞抱窩催醒法
雞抱窩是由它們的天生本能決定的，有的雞遺傳因素強，則母性強，好抱窩，抱窩對養殖戶來說并不一定好，一旦養殖的母雞抱窩，這意味着産蛋量下降，飼料消耗多，經濟效益降低，特别是散養雞、珍禽特種雞出現抱窩的可能性要大于規模化籠養雞。在母雞抱窩期間母雞... 2023-01-08
健康肺癌跟肺腫瘤的區别
很多經常抽煙或者被動吸二手煙的人，是肺部腫瘤的高發人群。而腫瘤則分為良性腫瘤和惡性腫瘤，良性腫瘤治愈率極高，對患者的生命影響不大，而惡性腫瘤危害就比較大了，治療難度增加，後期的手術費用也會翻倍。而今天我們先來認識下肺部腫瘤和肺癌的區别是什麼... 2023-01-11
健康全球每年死于結核病的人數有多少
身體消瘦，皮膚蒼白，面若桃花，眼神中透出憂郁，不時地掏出手帕，捂住嘴。這種形象，曾經出現在《紅樓夢》和《茶花女》中。甚至，有1位叫拜托的著名詩人曾經說，希望自己死于這種帶着浪漫色彩的疾病，它就是結核病。不過，現實并不浪漫，而是充滿蒼涼，目前... 2022-12-12

tft每日頭條

> 健康

> 左腰酸背痛治療方法有什麼呢

左腰酸背痛治療方法有什麼呢

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注