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左腰酸背痛治療方法有什麼呢

健康更新时间:2024-12-24 22:01:30

　　腰酸背疼腿抽筋是生活當中，教師，編輯人員和财務人員，特别是坐在辦公室裡的一組經常患上的疾病，一般我們都說腰酸背痛是很多老年人的症狀，可是随着病情越來越年輕化，很多的辦公室人群，經常晚上失眠這樣的症狀，還有不少的年輕人會出現左腰酸背痛，那麼這到底是怎麼一回事兒呢！

　　久坐不動，身體上部較易缺氧，再加上用腦又大量耗氧，這樣極易引起大腦缺血、缺氧、頭昏眼花、腰酸背痛。

　　治療方法

　　1.保守療法：如卧床休息，正确作息姿勢、藥物治療，使用背架來支持身軀、腹肌及背肌的運動複健，接受電療、牽引等物理治療。

　　2.恢時期的療法：首先必須要保持正确的日常生活活動姿勢，如正确的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加強背部、腰部肌肉群的複健運動

　　正确姿勢

　　1.正确的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身體平貼于上，正坐垂足不要彎腰駝背，椅子的高度最好是坐時膝蓋屈曲剛好垂直九十度時的腳掌到大腿後面的高度，然後再拿一個小闆凳來墊在腳下。市面上販賣的形的護腰墊也可以墊在坐椅的腰部部位，以加強腰背支撐效果，尤其長期開車、坐車的人更必須要注意到這一點。

　　2.正确的立姿：和從小到大大家所學到的立正一樣，隻是沒有解釋為什麼，現在簡要說明如下：挺直背部(避免脊椎側彎産生，收回下巴并伸直後部頸椎(以避免頭過度後仰造成頸椎間孔窄小，以緻頸神經根病變-，雙肩往後拉，挺起胸部(以避免駝背- 收縮小腹使下背變平(以避免脊柱前凸-

　　說起左腰酸背痛或許大家非常疑惑，其實這和平時的坐姿有很大的關系，大家不必要擔心身體當中是否出現的疾病，或者是長了腫瘤，隻要我們可以利用按摩的方式來接受治療，平時保持正确的坐姿，有效的可以鍛煉脊背上面的複健運動。

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