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劇烈運動有氧呼吸有什麼好處呢？

健康更新时间:2025-05-13 09:53:04

　　有氧運動是非常有益健康的一種活動，經常進行有氧運動能夠促進人體的血液循環，加快新陳代謝，幫助身體裡面的毒素的快速分解和排除，因此，對于很多的疾病都會有很好的防治效果，下面，小編就來給介紹，平時經常進行一些有氧運動對于人體健康的一些主要的好處。

　　運動能使人體體溫升高，大量出汗，血循環加速。可以阻止癌細胞大生成，并能将癌細胞處以“死刑”

　　運動是肌肉産熱高，劇烈運動是體溫甚至可以上升到40度以上。癌細胞對熱的承受能力遠不如正常細胞，較容易被升高的體溫殺死。伴随着體溫升高，運動還引起集體大量出汗，汗水可以把體内的一些緻癌物質等及時排出體外。另外，運動還使血液循環加速，在這種情況下，體内出現的或是轉移的癌細胞就像急流中的小沙粒一樣，無法在某個内髒器官站穩腳跟，生長發育和轉移擴散。

　　運動使人體吸入更多的氧氣

　　一般人安靜時每分鐘吸氧量為4到7升，而運動時可達到100升以上。吸氧量的增加，氣體的頻繁交換，可使體内的一些緻癌物質排出體外。低氧環境非常有利于腫瘤的生長和轉移，而運動中，尤其是有氧運動過程中，人體吸入的氧氣遠遠多于安靜狀态下，機體内的低氧狀态被糾正，有助于抑制癌細胞的生長。經常進行有氧運動還可以有效提高抗氧化酶活性，從而不斷清除體内過多的自由基，減少癌症發生的機率。

　　運動能改善人的情緒，消除憂愁煩惱

　　患癌症的患者有部分是由于情緒過于壓抑，精神受到創傷而發病的。而運動可使人心情舒暢，忘卻煩惱。運動時，大腦産生能引起人體身心愉快的物質“内啡肽”，它可以消除憂愁和煩惱，同時也能消除消極情緒對免疫系統的抑制。

　　有氧運動能夠使得更多的有益健康的氧氣進入到人體裡面，從而使得身體裡面的廢棄能夠快速地排出，再在合格過程當中，身體的免疫能力也會大大地加強，尤其是對于一些癌症會有很好的預防作用，隻是平時在運動的時候，最好是可以适度。

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