陽虛體質秋季養生的方法是什麼-tft每日頭條

陽虛體質秋季養生的方法是什麼

健康更新时间:2024-12-24 11:15:42

　　陽虛體質顧名思義就是指陽氣不足的體質，也就是我們通常所說的火力不足。陽虛體質的人一般都比較怕冷，而且經常性的手腳冰涼，體内代謝的熱量較慢，這種體質的朋友想要調理身體就要多曬太陽以吸收更多的陽氣。今天就簡單的為大家介紹一下陽虛體質秋季養生的方法，一起來了解一下。

　　1.飲食保健

　　陽氣虛弱宜适當多吃一些溫腎壯陽的食物。常用補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鳝、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五髒，添髓，強壯體質。在飲食習慣上，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。還可選用适合自己的藥膳調養。

　　2.藥物保健

　　補陽的中藥很多，用于保健的常用中藥，可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草(冬蟲夏草産品，冬蟲夏草資訊)、肉苁蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、芡實、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等。可選用适合自己的補陽保健藥方。

　　3.起居與鍛煉

　　陽虛之體，适應寒暑變化的能力較差，在嚴冬，應避寒就溫，采取相應的一些保健措施。還可遵照“春夏養陽”的原則，在春夏季節，注意從飲食、藥物等方面入手，借自然界陽氣之助培補陽氣，亦可堅持做空氣浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。以免受風寒而患病。在運動方面，因體力強弱，選擇适合自己的項目。

　　通過上述内容的介紹，相信朋友們都已經知道了陽虛體質在秋季養生的時候要從飲食、藥物、以及平時的起居鍛煉等多方面入手。在飲食上應該多吃一些補腎壯陽的食物，不宜吃太過寒涼的東西；藥物調理方面也可以采用補陽的藥方；平時的生活上應保持規律。

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