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懷孕期間睡覺姿勢有哪些

母嬰更新时间:2024-11-22 02:38:07

　　懷孕期間睡覺姿勢一定要引起高度注意，我們一些孕婦媽媽可能睡覺姿勢不同于正常人，因為孩已經初具雛形，随意睡覺的姿勢就會對我們的孩子造成一定的影響，所以我們一定要注意我們的睡覺姿勢問題，可能很多人對于懷孕期間睡覺姿勢沒有一個清晰的了解，我們需要多了解一些這方面的内容，這樣對于我們的母子健康才更有利，下面就讓我們一起來了解一下懷孕期間睡覺姿勢吧！

　　姿勢：

　　1、建議睡姿：随意胎兒在子宮内發育仍居在母體盆腔内，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可随意，主要是采取舒适的體位，如仰卧位、側卧位均可。 2、禁忌睡姿：趴着睡覺，或摟着東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。二、孕中期(4—7個月) 1、建議睡姿：側卧或仰卧此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側卧位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會産生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰卧位，用松軟的枕頭稍擡高下肢。三、孕晚期(8—10個月) 1、建議睡姿：左側卧位此期最好采取左側卧位，因為下腔靜脈的位置正好處于腹腔脊椎的右側，如果你向右側卧，膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈，而且子宮還會有不同程度的向右旋轉，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供應。當然也不能老是保持左側卧位，累了可以姿勢相互交替。在妊娠晚期如果出現腿部水腫或靜脈曲張等症狀，可以将腳墊高，這樣有利于血液的回流。 2、禁忌睡姿：仰卧位因為采取仰卧位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等症狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，應馬上采取左側卧位，血壓可逐漸恢複正常，症狀也随之消失。

　　以上内容為我們介紹了懷孕期間睡覺姿勢，我相信現在大家對于這個問題都已經有了一個詳細的了解了，我們應該多注意一些關于孕婦健康方面的知識，這樣我們才能保證母子的平安，順利的産下我們的寶寶。

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