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平時站久了腰疼是什麼原因

健康更新时间:2024-11-13 05:12:49

　　站久了腰疼是一種比較常見的症狀，。而且對于一些因為工作的話需要站着，而且是需要連續站五六個小時的人而言，是比較常見的了。這些人因為常年累月的站着，所以往往回憶中腰部發痛的症狀的了。這時候往往是不舒服的了。往往越來越不舒服的了。那麼到底站久了腰疼是什麼原因？

　　站久了腰疼是腰肌勞損。預防腰痛應避免坐卧濕地，若涉水、淋雨或身勞汗出後即應換衣擦身，暑天濕熱郁蒸時應避免夜宿室外或貪冷喜水。勿事勉力舉重，不作沒有準備動作的暴力運動。

　　腰痛按摩手法

　　揉：取坐姿，兩手五指并攏，分别放在左右後腰椎部，掌心向内，上下緩慢揉搓，至發熱為止。

　　滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反複多次進行。頭部可配合前傾後仰。

　　推：兩手對搓發熱之後，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部産生發熱感。

　　壓：兩手叉腰，大拇指分别按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉揉按，先順時針，後逆時針各36圈。

　　捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

　　叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩30次。

　　抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓36次。

　　抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向内快速上下抖動15-20次。

　　按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。

　　點：取坐位，以兩手中指尖分别點按兩腿上的委中穴(膝關節後)，點按1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。

　　綜上所述，醫大病人有腰痛的問題的時候，往往會有不同程度一個腎虛的症狀的了。這時候需要進一步的避免房事的了。而且不要勞役過度。而且腰痛的護理的時候，需要進一步的去勤洗澡。

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