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老年人習慣性便秘怎麼調理

健康更新时间:2025-01-25 00:01:26

　　老年人由于運動比較少，消化功能的減弱，所以特别容易造成便秘，便秘就會對老年人的身體有很大的傷害，所以對于很多老年人來說，為了盡快讓自己健康起來，想了解一下老年人習慣性便秘怎麼調理？為了你能盡快的康複起來，看看以下介紹。

　　老年人由于活動量少，飲食也不均衡，老年人便秘的情況逐漸增多，嚴重影響老年人晚年生活質量。

　　方法/步驟

　　蘿蔔

　　蘿蔔所含大量的粗纖維能刺激腸胃蠕動，減少糞便在腸道内的停留時間，保持大便通暢，凡習慣性便秘者，可經常多吃些蘿蔔。

　　老年人習慣性便秘怎麼調理

　　紅薯

　　材料做法：紅薯250g，粳米100至150g，白糖适量。将紅薯洗淨，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥将熟時，加入白糖适量，再煮2至3沸即可

　　功效：健脾養胃，益氣通便，适用于便秘、大便帶血等症。

　　老年人習慣性便秘怎麼調理

　　食物

　　含油脂豐富的食物，比如芝麻、核桃仁、花生仁。油脂食物有保護胃腸神經和促進腸蠕動的功能，治療便秘選擇活昌素膠囊二代

　　老年人習慣性便秘怎麼調理？以上就做了全面的介紹，如果你經常的出現便秘，對于很多老年人來說，可以對以上内容了解以後，平常多吃一些紅薯，在食療方面要多注意，再加上适量的運動，相信老年性習慣性便秘，就會通過調理有一個好的改善。

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