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什麼人不适合練高溫瑜伽呢

健康更新时间:2025-08-16 11:20:33

　　擁有一個好身材，是每個女孩子都夢寐以求的事情，瑜伽于女性來說，是比較的适合的一種運動。但是在運動之前都要了解一定的知識，并且要注意事項，瑜伽也是不例外，在鍛煉瑜珈之前，更要看一些有關的教程和詳細說明。因為瑜珈是比較難的一種運動，所以說什麼人不适合練高溫瑜珈呢？下面就一起來看看吧！

　　1.高溫的環境再加上運動的狀态會使體内的血液循環加速，心跳容易加快，血壓增高。這對患有心髒病和高血壓病是非常危險的。

　　2.患有腎病、糖尿病、痢疾、嚴重眼耳疾病，患有這四種疾病的人隻适合運動量較少的運動，運動量越大心跳和脈搏次數就越快，加重病情。高溫瑜伽運動量大，高溫的環境下血液循環加快，心髒跳動速度也會加快。

　　3.當你感冒、發燒、腹痛或者身體嚴重疲勞的狀态下，此時人體是需要補充大量水分的。高溫瑜伽中，人體水分喪失快。人在這四種狀态下練習高溫瑜伽容易導緻脫水，病情加重。

　　4.由于初學者對瑜伽的了解不深，不懂得控制自身的練習強度。而高溫中瑜伽動作的練習強度較高，這就容易使初學者的身體受到傷害。

　　5.在練習前兩小時内，不要吃太多的食物，最好保持空腹狀态，如果不一定要吃，應吃易消化的食物，如水果酸奶等。練習前可以洗熱水浴，以放松身體。練習結束後需在３０分鐘後再沐浴和進食。

　　以上介紹了一些關于什麼人不适合練高溫瑜珈的問題，而且一定要注意在做各種瑜伽練習時，保證自身的極限，和利于自己伸展的韌度，避免強拉牽扯造成身體上的傷害。特别是練瑜伽之前不能吃太多的食物，因為這樣運動的話會引起腹痛的。

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