增進血液循環的方法有哪些-tft每日頭條

增進血液循環的方法有哪些

健康更新时间:2024-10-01 13:54:06

　　我們經常會簡單手腳冰涼的人，摸起來真的是像冰一樣，讓人非常的不舒服。手腳冰涼大多數是由于血液不循環而導緻的，經常血液不循環對身體的傷害是非常大的。可是該怎樣促進血液循環呢？增進血液循環的方法有哪些呢？讓我們通過下文來了解一下吧！

　　有氧運動

　　慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。

　　穿棉襪

　　純棉襪子不僅柔軟舒适，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持幹爽舒适。

　　進補熱量食物

　　天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加适合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

　　保證充足睡眠

　　每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。

　　按摩手腳心

　　有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，并具有手腳溫暖的效果。

　　通過上文的介紹，相信你已經知道增進血液循環的方法有哪些了吧！經常運動可以促進血液循環，解決身體冰涼的情況，特别是在冬天，一定要經常運動，對我們的身體大有好處，還有注意有充足的睡眠，經常按摩身體，也是對血液循環大有幫助的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康崴腳一年多了還是疼怎麼辦
您好，看完這篇文章你可能需要三分鐘，但是您會知道：一、什麼是踝關節不穩。二、踝關節不穩的主要保守治療手段。前段時間碰到了一個患者，他總出現崴腳脖子的情況。說來也搞笑，半年之内就扭了兩次，他自己都覺得不可思議，但實際情況真的是這樣，找我來問一... 2023-02-26
健康怎樣清炒冬瓜好吃又簡單
用料：大蒜姜小蔥幹辣椒耗油雞粉生抽鹽冬瓜首先準備一塊冬瓜然後用刀去掉冬瓜外皮在用勺子挖掉中間瓜瓤完後切成薄片備用蔥姜蒜幹辣椒切碎備用起鍋燒油，下蔥姜蒜幹辣椒炒香，然後下冬瓜片翻炒翻炒繼續翻炒~炒到冬瓜熟後，加入蚝油生抽然後翻炒均勻出鍋就可以... 2023-03-20
健康産假病假并不受法律嚴格保護
關于假期的25種規定與待遇，你了解嗎？小編整理了2022最新版關于假期的25類規定和待遇，趕緊轉發收藏～本文彙總的25類假期如下，大家可以劃到自己感興趣的部分查看：1.休息日2.法定節假日3.部分節假日4.事假5.病假6.婚假7.産假8.産... 2023-02-16
健康慈禧為什麼要把珍妃扔進井中
導讀：光緒是清朝晚期有名的悲情天子，他一生都在慈禧太後的鼓掌之中，不能大展宏圖，僅有的三名後妃，皇後（孝定景皇後）是慈禧的侄女，另外兩位是親姐妹瑾妃和珍妃，其中珍妃可以說是光緒的紅顔知己了。然而，這名清朝晚期著名寵妃的結局着實有點悲慘了。珍... 2023-03-29
健康國妝特字批号産品安全嗎
國妝特字是安全的。特，指特批準字号,很多自稱藥妝的化妝品都必須有這個特批号。“國妝特字”代表該化妝品屬于我國生産的特殊用途化妝品。而國家則對這些特殊用途的化妝品實施更嚴格的檢驗審批，保證消費者的健康不受損害。國妝特字就一定安全嗎國妝特字是安... 2022-11-28
健康有哪些水果可以減肥的
水果熱量低、脂肪含量低、飽腹感強，對正在減肥的人來說，水果絕對是必不可少的食物。但是你知道各類水果的減肥效果嗎？在減肥期間吃錯了水果，很有可能就會造成反作用，不僅不能減肥，還會增肥，下面介紹幾種減肥水果的王中王。1.橙子橙子含有豐富的維生素... 2023-01-11
健康甲狀腺減退會對胎兒造成什麼影響
甲狀腺是人體的内分泌腺，主要由甲狀腺濾泡細胞分泌甲狀腺激素，在兒童時期能夠促進神經系統的發育，在寒冷的環境中促進機體産熱對抗寒冷，促進三大物質的代謝，通過刺激交感神經興奮使心率加快，血壓升高。甲狀腺濾泡旁細胞分泌降鈣素，促進血鈣的沉積，以及... 2022-12-20
健康達州今天哪裡在打疫苗
疫情期間怎麼接種疫苗？眼、耳鼻喉、口腔疾病能否到醫院就診？怎麼延長一次性口罩使用……3月9日上午，市衛健委及相關部門在達州日報社值守“3·15”熱線，就市民關心的熱點話題進行了權威答複。問：疫情期間就醫有哪些變化？市衛健委醫政科：新冠肺炎期... 2023-03-29
健康月子餐蓮藕山藥排骨湯怎麼做好喝
月子餐蓮藕山藥排骨湯怎麼做好喝?準備好蓮藕，排骨，蔥，姜，花椒，八角，料酒，食鹽，食用油等材料先把蓮藕洗幹淨去皮切成塊，排骨洗幹淨切成塊放入鍋中焯水，去除表面的腥味物質，然後把這些食材和洗幹淨的調味料一起放入鍋中，鍋中加入适量的水，現在小編... 2022-07-15
健康乳腺癌會遺傳嗎為什麼
乳腺癌會遺傳嗎為什麼?文/裴雪飛随着生活節奏的加快，女性在工作、生活及家庭壓力的綜合作用下，患病幾率越來越高作為女性健康的第一“殺手”，2020年乳腺癌取代肺癌成為全球第一大癌症，今天小編就來說說關于乳腺癌會遺傳嗎為什麼?下面更多詳細答案一... 2022-12-04
健康大便多有三大症狀
人的生活離不開吃喝拉撒，如果順利，每一件都是人生快事。曾有無聊人士做過統計，一生中上廁所的時間大概占生命長度的1/20。每個人都有三年的光陰會和排洩物相伴，五谷輪回後會被排出體外，可卻能從中看到很多身體健康的問題，還請看官注意。從糞便看疾病... 2022-12-27
健康桂花茶的功效與作用
桂花茶的功效與作用?減肥；桂花茶，是中國的主要茶類之一，屬于花茶，由桂花和茶葉窨制而成，香味馥郁持久，湯色綠而明亮桂花茶具有溫補陽氣、美白肌膚、排解體内毒素、止咳化痰、養生潤肺的功效，下面我們就來聊聊關于桂花茶的功效與作用?接下來我們就一起... 2022-06-01
健康胃轉流哪裡做得最好
記者近日從濟南糖尿病醫院了解到，自從該院專家通過媒體向廣大讀者介紹了醫院采用胃轉流手術治療糖尿病及肥胖症的相關知識之後，引起了社會廣泛關注。其中很多糖尿病患者也前來尋求幫助。據了解，糖尿病所引起的各種急慢性并發症是患者緻殘、緻死的重要原因。... 2023-01-08
健康為什麼腳趾指甲會長出兩層
一個您身邊懂醫的朋友/讓健康變得更簡單☀每天12:00無論你在哪裡，請記得打開手機今天在剪腳趾甲，看到小腳趾頭上有兩片指甲，以前我還真的沒有發現，其實這種小拇指上有兩片指甲的通常稱為跰趾(瓣狀甲），又稱"複甲"、"跰... 2023-01-18
健康花果茶的組合與功效
茶道養生頻道為您介紹花果茶補益腎髒功效介紹，更多有關花果茶補益腎髒功效介紹方面的内容請繼續關注養生之道網或者站内搜索。……花果茶的功效等同于中國古老傳統的中藥，中國傳統醫學講究藥食同源的養生方式，《黃帝内經》中詳細描叙了五行養生，以五色養五... 2023-02-28
健康淋巴結腫大的幾率很大嗎
淋巴結腫大是指包括頸部，颌下，颏下，耳後，耳前，乳突區，鎖骨上，鎖骨下，腋窩，滑車上，腹股溝，腘窩等處的淋巴結腫大。青春是一種心境一、引起淋巴結腫大的常見原因有：（1）細菌感染；（最常見）（2）病毒感染；（3）淋巴結核；（4）腫瘤轉移：肺癌... 2023-01-03
健康曲靖會澤最新路況
圖為醫護人員在現場發放藥品迤車中心衛生院供圖攝中新網曲靖12月30日電(徐承宇浦周鴻)30日，在因冰雪天氣封路的G85渝昆高速(昭通至會澤迤車段)上，一支身穿白大褂的白衣天使悄然而至，用救護車的警報器播放着：“各位旅客、各位司機朋友！我們是... 2022-11-15
健康丙烯酸籃球場的用途
大家好，我是廣西鷹族的小y。今天我們讨論的話題是丙烯酸籃球場材料對人體健康有危害嗎？丙烯酸籃球場材料現如今廣泛應用于體育場地鋪裝，不管是不同地區，還是不同的氣候，都非常的适用，因此受到廣泛好評。丙烯酸材料具有多種特點，例如不易褪色，色彩鮮豔... 2023-02-01
健康銅發晶的功效與作用
銅發晶的功效與作用?銅發晶是非常好的護身符、平安符，它可以辟邪擋煞、吸收病氣的晶石，吸收掉一切負面能量，尤其常要夜間工作的朋友，有辟邪化煞、逢兇化吉的效果，可防小人、防是非等具有強大能量，可加強氣勢，帶給人積極旺盛的企圖心、沖勁、膽識，加強... 2022-08-23
健康松花粉的功效與作用治胃病
松花粉有很好的藥理作用，在美容、抗衰、抗疲勞等方面上有很大的功效，那松花粉對胃病有作用嗎？松花粉能治胃病嗎？往下看便了解了。松花粉是營養保健品，天然松花粉含有最長壽生命體所需的全部營養成份，其中包括多種蛋白質、氨基酸、礦物質、酶與輔酶、核酸... 2023-01-21
健康酸奶減肥的具體方法
酸奶減肥原理酸奶減肥法它是因為酸奶能夠使我們的腸道通暢，然後清除腸道中堆積的垃圾，此外，它還可以調節腸道内的菌類，增加益生菌類，促進你的消化與吸收。酸奶是奶制品中的營養價值比較高的飲品。這種酸奶減肥法雖然能夠提供充足的鈣質，幫助肥胖者降低體... 2023-01-16
健康無糖黑芝麻怎麼變甜
有手就能做，好看好吃！By春田花花的幸福生活用料核桃仁25克黑芝麻75克白芝麻10克紅棗肉40克蛋清2個低筋粉15克蜂蜜1勺做法步驟1、準備好食材2、紅棗去核，切成丁，核桃仁也切丁3、所有食材加入盆裡，再加入蛋清，低筋粉，蜂蜜4、一起拌勻5... 2023-03-17
健康怎麼通過尿液顔色知道健康
上海市醫學會是一個有着百年曆史的社會團體，以促進醫學科技發展、醫學知識普及為己任，一直以來堅持科普惠民的理念，所屬各專科分會積極響應學會号召，集中全市最優秀的醫學專家，開展多種形式科普活動，全方位推進醫學科普宣傳。上海市醫學會于2018年... 2023-03-29
健康健康寶照片怎樣更換
健康寶照片怎樣更換?打開北京健康寶，點擊“請登錄”，今天小編就來聊一聊關于健康寶照片怎樣更換?接下來我們就一起去研究一下吧!健康寶照片怎樣更換打開北京健康寶，點擊“請登錄”。提示“登錄驗證”，點确定。申請驗證，鈎選後，點“下一步”。出現提示... 2022-07-10
健康感冒了可以用病毒靈嗎
病毒靈主要用于流感病毒及疱疹病毒感染的治療，由于病毒靈能抑制病毒繁殖，對病毒增殖周期各個階段均有抑制作用，臨床上一度也用于普通感冒、流行性腮腺炎、水痘、流行性紅眼病、手足口病等病毒感染性疾病的治療。作為一種處方藥，需要在醫生指導下謹慎按量按... 2023-03-20
健康五個部位越醜越健康
【言之有道——武大師如是說】女人身體有個部位越醜越健康？趕緊對照看看吧！【武休時間】問題招募如果遇到任何養生健康方面的疑惑或問題，回複留言告知，我們将會将你的疑問進行專家問診，予以解答，快來抛來問題吧！武國忠大師北京電視台科教頻道《養生堂》... 2022-11-25
健康胃藥一般吃多長時間合适
胃病是常見病，但很多患者卻不清楚胃藥該什麼時候吃，一般都是到飯點才想起該吃藥了。其實不同類型胃藥的作用機制不同，受食物的影響也不同，所以不同類型胃藥的服用時間也不盡相同。服藥時間對了，藥的療效才能充分發揮。胃黏膜藥/兩餐之間或睡前服影響胃黏... 2023-03-09
健康剛開始如何辟谷減肥快
減肥的美眉、辟谷的大叔注意了，減肥是好事，但不要“自虐”式減肥李青這是一個21歲女孩的檢查報告，因為頭暈、惡心來醫院就診。尿酮體4，二氧化碳結合力低，有醫學常識的人都知道，這是酮症酸中毒，常見于嚴重的糖尿病。如果糖尿病發生了酮症酸中毒，就是... 2023-03-20
健康養胃土豆泥怎麼做
養胃土豆泥怎麼做?，接下來我們就來聊聊關于養胃土豆泥怎麼做?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!養胃土豆泥怎麼做提前準備好所有食材。建議用新土豆，我用的是4個小土豆，洗淨去皮，稱重約130克。切成薄片，這樣比較容易蒸熟。水開後放蒸鍋上，蓋... 2023-02-11
健康脾虛的症狀吃什麼食補
秋意漸濃，正是調補好時機。廣東省名中醫、廣東省中醫院脾胃病科學術帶頭人黃穗平教授提醒，脾虛也有三種不同類型，各自有不同的調理重點。脾虛三種，各有調理脾虛，為中醫病機術語，是泛指因為脾髒受損，脾的運化功能有障礙的一種病理狀态，包括脾氣虛、脾陽... 2023-02-06

tft每日頭條

> 健康

> 增進血液循環的方法有哪些

增進血液循環的方法有哪些

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注