在我們的生活讓很多人都知道腰椎間盤突出，對于它的治療方法相信大多人都知道。而腰肌勞損也是臨床上常見的一種疾病，腰肌勞損的出現多是因為外傷導緻的，相信很多患者都想知道，有哪些方法可以治療它，因為腰肌勞損的發作會影響我們的工作。現在就讓小編來解決你的問題吧！
方法/步驟
1、避免寒濕、濕熱侵襲。盡量避免陰冷潮濕的生活、工作環境，千萬不要坐卧濕地、冒雨涉水，在勞作汗出後一定要及時擦拭身體，更換衣物，可以選擇飲姜湯水來驅散風寒。
2、注重勞動衛生、腰部用力應适當。切記不可強力舉重，不能負重久行，在坐、卧、行走時要保持正确姿勢，盡量減少作腰部用力或彎曲的工作量，若非要進行彎腰等動作，應定時做松弛腰部肌肉的體操。
3、注意避免跌、仆、閃、挫等大幅度的傷腰的動作，因為這樣的過度、反複的牽拉動作會使病情的惡化。以免給身體造成不可逆轉的創傷。
4、
勞逸适度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。中醫講精養腎，腎氣血足，強健的腰骨，在一定程度會起到對腰肌勞損的緩解作用。體虛者，可适當食用、服用具有補腎的食物，強腰健骨、提高抵抗力對于其他疾病的預防也起到一定的作用的。
5、對疼痛部位進行按摩推拿，注意要去正規醫院的理療科就診，隻要專業的理療師才能施以正确的手法和适當的力度，否則違規的操作很有可能會因錯誤粗暴的舉動加重腰肌的損傷。
如果我們出現了腰肌勞損隻要能夠認真的治療，相信很快就可以治療疾病，緩解疼痛的。而且小編提到的治療措施其實多是從我們日常生活中進行保健。如果長時間腰肌勞損無法得到治愈的話，小編建議你最好去當地專業化的醫院進行藥物治療，有條件的話還可以進行推拿和理療。
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