每個人的不同的生活習慣就會導緻身體狀況是不同,尤其是長期的不良生活習慣總是會導緻我們的身體出現一些問題,其中體内濕氣大就是最常見的一種現象,但是想要更好的進行調理我們一定要掌握好濕毒的症狀,之後才能徹底的進行改善,下面一起了解下體内有濕毒的症狀有哪些。
體内有濕毒的症狀有哪些
體内濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人,而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力,這樣形成了一種惡性循環,越是不愛運動,體内淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導緻濕氣攻入脾髒,引發一系列的重症。
體内濕氣過重,會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象,口腔症狀比較明顯,舌苔白厚。可能與你的情志不暢、勞倦過度或吃的多(喜肥甘厚味、涼食)、貪涼等等有關。
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種症狀,是體内濕氣過重的最典型表現。
自我診斷體内是否有濕的方法
1、起床時:看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特别疲勞,頭發昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動,那麼可以肯定你體内有濕了。
2、如廁時:看大便
現在的人,吃肉吃得太多,吃的食物裡有污染,運動量少,身體陰盛陽虛,濕邪内郁,所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢?中醫裡講,脾虛則便溏,中國人本應以五谷雜糧為食,現在以肉食為主了,長期這樣,傷害的是脾胃。所以,大便不成形意味着脾虛,也意味着體内有濕氣。
清晨方便後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反複擦也擦不淨,(這就是問診單上為什麼要問大便的原因)也說明體内有濕了。大便的顔色和形狀也可以幫助判斷體内是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體内有濕的情況下,大便的顔色發青,溏軟不成形,(這是脾虛的重要标志,很多人都有)總有排不淨的感覺。時間長了,宿便産生的毒素積留在體内,則百病叢生。
上面就是對體内有濕毒的症狀有哪些的介紹,通過了解之後我們知道體内濕毒會導緻容易出現疲勞和臉上長痘痘的現象,隻有掌握好症狀才能及時進行改善,另外平時一定要多進行運動,體内有濕毒的朋友可以多吃些紅豆薏米粥,
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