每天喝多少毫升水合适每天喝水過多對身體有害嗎-tft每日頭條

每天喝多少毫升水合适每天喝水過多對身體有害嗎

健康更新时间:2024-11-29 01:41:35

記得在小的時候就聽說過每天喝水要喝的要有2000毫升才行，為什麼每天的喝水量要達到2000毫升呢？要是喝水量超過了這個數字會怎麼樣？

每天喝多少毫升水合适

正常成人每日的水排出和攝入是平衡的，成人每日需水量約1500到2500毫升。其中生理需要量為1500毫升，由于正常的食物中均含有水分，所以每日飲水量至少應該在1500毫升以上。水攝入調節主要依賴神經條件，當有效循環血容量減少，常可引起口渴，從而就會增加水的攝入量。當攝入量達到一定程度後，渴感就會消失。

每天喝水超過2000毫升會怎麼樣

喝2000毫升就挺好了，不用喝太多，當然如果很渴還可以繼續，并不一定逼着自己每天都喝那麼多，有時候喝多了對消化系統不好，或可能導緻腎壓力過大，或者水中毒，所以要具體問題具體分析，根據自己需要最好。

每天喝水過多對身體有害嗎

過量喝水對身體是有害的，會導緻水中毒。水中毒也可稱為高容量性低鈉血症，其特點：

一、高容量，就是水的容量過高，水喝得過多了。

二、血鈉降低，血清鈉的濃度＜130mmol/L，血漿滲透壓＜280mmol/L，患者有水鈉潴留使體液量明顯增多所以稱之為水中毒。這個時候細胞外液量增加、血液稀釋、血鈉進一步降低、細胞外液低滲，水自細胞外向細胞内轉移導緻細胞内水腫。因此早期潴留在細胞間液中的水常不足以産生凹陷性水腫，在晚期或者重症患者可出現凹陷性水腫，這就是水中毒的特點之一。

每天喝水的好處

1、能夠提高呼吸道黏膜的濕潤程度，進而有很好的分泌抵禦緻病微生物的免疫成分，有很好的提高機體抵禦呼吸道感染疾病的好處。

2、能夠維持體溫在恒定的範圍之内，因為水的比熱比較高，能夠通過出汗、尿液對于體溫的維持起重要的作用。

3、能夠讓體内的生化代謝進行的更加順暢，因為體内的很多代謝都是在液體的環境下進行，喝适當水維持良好的液體狀态，能夠讓體内的代謝進行的更加順暢。

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