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小孩睡眠不好應該怎麼辦

母嬰更新时间:2024-11-26 01:33:47

　　我們都知道睡眠對于我們人體有着非常重要的作用，睡眠對于小孩來說作用就更加大了，如果小孩子的睡眠出現了問題，那麼不但會導緻小孩身體抵抗力的下降而且也會影響到小孩的生長和發育，所以家長一旦發現小孩睡眠不好一定要引起重視并且找出小孩睡眠不好的原因才行，下文我們給大家介紹一下小孩睡眠不好應該怎麼辦。

　　掌握寶寶的睡眠時間。

　　出生一個月的新生嬰兒，每日睡眠需達到16~18小時;一個月到半歲的嬰兒每日睡眠需達到14~16小時;半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達到13~15小時。

　　了解嬰幼兒睡眠時間

　　嬰幼兒睡眠時間一天需分成好幾段。兩歲内的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長發育來判斷。從出生時便可訓練寶寶養成良好睡眠習慣，寶寶睡眠規律，可減輕媽媽負擔，增加乳汁分泌。

　　寶寶充足睡眠的重要性

　　夜寶寶睡眠會影響生長發育：晚間22點至1點是寶寶生長激素分泌的關鍵期;寶寶睡眠時儲能的過程：良好的睡眠能夠讓寶寶充滿活力;寶寶睡眠會影響智力：良好的睡眠能提高寶寶智力，促進寶寶思維能力的發展。

　　合适的營養補充對寶寶睡眠質量良好也有重要的幫助。

　　選購奶粉時可選擇乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促進神經系統的發育;可選擇帶有結構脂OPO的奶粉，可促進寶寶對鈣質的吸收;同時注意補充魚肝油，帶孩子帶到戶外活動，讓寶寶自身合成維生素D。

　　在上面的文章裡面我們介紹了睡眠對于小孩的重要性，如果小孩出現了睡眠不好的情況，家長一定要引起重視，導緻小孩睡眠不好的原因有很多種，我們隻要找出小孩睡眠不好的原因并做出針對性的處理，才能讓小孩子睡得安穩，上文為我們詳細介紹了小孩睡眠不好應該怎麼辦。

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