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騎車後膝蓋疼怎麼回事呢

健康更新时间:2025-12-23 09:14:22

　　相信在日常生活中很多朋友都希望在繁忙的工作之餘，能夠騎上自己的腳踏車去郊外踏春，這會讓人感受更多的愉悅和放松。同時也能遠離城市的喧嚣和工作壓力帶來的不适感。但也有一些朋友反映說騎車後會有膝蓋疼的現象出現。那麼騎車後膝蓋疼怎麼回事呢？為了更好解決這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去看看。

　　1. 膝蓋區域大腿内側疼痛，非持續性，往往在睡覺或者上班等長時間不動的情況下改變姿勢時發現，表現為輕微刺痛。

　　這種情況并非膝蓋損傷，而是大腿内側韌帶拉傷。産生的原因多數是由于騎行姿勢本身不正确所緻，最常見的就是騎車外八字腿。

　　這種情況多數并不嚴重，也不影響實際騎行。需要減少運動強度，并且用鎖鞋或至少KMS矯正腳踏來進行騎行姿勢的矯正，避免發力時給大腿内側過多壓力。

　　2. 膝蓋區域靠上接縫處疼痛，非持續行，跟1情況類似，表現為脹痛或刺痛。

　　這種情況是由于大力踩車或者搖車導緻肌肉和肌腱勞損，常見于上山持續搖車之後。

　　并不需要過多在意，注意休息和減輕發力即可。

　　3. 膝蓋内側軟骨組織損傷，運動時膝蓋内有異物感，按壓膝蓋骨有脹痛，前後左右搖動膝蓋骨會疼痛加劇。

　　此類才是真正的膝蓋受損，必須進行物理輔助治療，并且一段時間内不得進行大幅度活動。

　　徒步登山比較容易産生此類問題，騎車似乎還好。

　　以上幾段文字内容就為我們很好地解釋了騎車後膝蓋疼的一些原因，相信隻要認真看了上述内容的朋友們，心中對這個疑問也已經有了屬于自己的獨特見解和定論。當然我想告訴大家的是，我們一定要掌握正确的騎車方法，并且在騎車過程中一定要懂得使用巧勁，避免使用蠻力。

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