許多媽媽擔心産後哺乳會使乳房下垂甚至變形，失去了孕前健美的風姿。造成這種現象的原因，主要是産後生活調理不當。其實産後是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們隻要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結實。

　　産後乳房有哪些變化？如何維持乳房飽滿？

　　1、産後新媽乳房有哪些變化？

　　産後1～2天，乳房開始發脹、膨大，有疼痛感及觸痛，尤其是初産婦，疼痛更明顯。此時，如果擠捏乳頭，會有少量稀淡的初乳擠出。

　　産後2～3天，新媽媽的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，乳腺導管和乳腺腺泡會進一步發育，雙側乳房會充血而開始發脹、膨大，有脹痛感及觸痛。

　　初産婦乳房脹痛明顯。此時乳母應得到充分的休息和睡眠，避免精神刺激和乳房感染，才有利于乳房分泌乳量的逐漸增多。一般經過2周左右，乳母的乳量就能滿足嬰兒的需要了。有的産婦可能不會有太明顯的乳房發脹感，手摸着乳房也沒有充盈感，這類産婦可能會懷疑自己不能泌乳或少乳，可在飲食中适當增加催乳食品，并讓嬰兒盡早吸吮乳頭，并堅信自己能夠哺乳，這會有助于刺激母體，增加泌乳。

　　2、母乳喂養會導緻乳房下垂嗎？

　　聽說給寶寶哺乳會導緻胸部下垂，大多數的80後媽媽為了自己的身材着想，都不肯哺乳。哺乳後真會這樣嗎？

　　事實上，堅持給寶寶喂母乳，不僅對寶寶有益處，可增強嬰兒免疫力及抵抗疾病，而且對媽媽也有幫助，哺乳可反身性地引起媽媽體内縮宮素分泌的增加，促進子宮收縮，減少産生流血，促使子宮複原，減少産後出血等并發症的發生，而且也減少媽媽日後乳腺癌和卵巢癌的發生。

　　另外，哺乳能夠促進母體催産素的分泌，而催産素會增強乳房懸韌帶的彈性。其實，哺乳還能減少皮下脂肪的蓄積，促進媽媽的新陳代謝。産後盡快恢複健美體形是每位孕婦所希望的，哺乳則是最直接的方式。

　　另外，專家還建議：哺乳過程中，應佩戴柔軟棉布乳罩，因哺乳期乳房肥大，受重力的作用容易下垂，用乳罩能起到一定的固定、托起的作用；每天用溫水洗浴乳房1-2次，并堅持做胸前肌肉的運動，如俯卧撐、擴胸等，可以加強前胸部肌肉的力量，從而增強對乳房的支撐，防止乳房松弛下垂。

　　3、産後新媽乳房護理

　　由于乳房的尺寸及重量的增加，因此應穿着合身舒适的棉質胸罩。每天應更換幹淨的内衣；如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話，應避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。每次喂奶後或濕透時即應更換胸墊。

　　4、産後新媽護理乳房的禁忌

　　忌受強力擠壓。這一點産後要特别注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房内部軟組織易受到挫傷，或使内部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

　　1、睡姿要正确。産後女性的睡姿以仰卧為佳，盡量不要長期向一個方向側卧，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。

　　2、夫妻同房。夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成内部疾患。

　　3、忌配戴乳罩不合适。切忌配戴不合适的乳罩，或幹脆不配戴乳罩。選擇合适的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。

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