據說善遊泳的老人屬于最長壽的人，在一些歐美國家，許多老年人都參與遊泳，并且被人們稱為水中療法，對于上了年紀的人來說，經常遊泳有很多好處，遊泳屬于老年人健身的一種最好的運動，因為遊泳的時候，大多數不需要使用多大的力氣，就可以在水中很好的運動，但是有很多人不知道老年人遊泳有什麼好處？那麼老年人遊泳的好處是什麼呢？
老年人遊泳有下列作用：
一、有助于全身的血液循環。在水中皮膚受冷，血管急劇收縮，使大量外周血液進入心髒和人體深部組織，使内髒器官的血管擴張。從水中上岸時，皮膚血管又随之擴張，大量血液又從内髒流到表皮來，這一張一縮，就是血管操，它能增強血管彈性，又使冠狀動脈血流量增多。遊泳還能使血液裡脂肪酶增加，加速膽固醇的分解，從而降低血管管壁沉積物的積存，對防止或減輕老年人的動脈硬化和心血管病有良好的作用。遊泳時心髒負擔加大，可增強心血管系統的功能，防止動脈硬化和心髒病的發生。
二、可以增加呼吸深度并加強呼吸器官機能。由于水密度比空氣密度大800多倍，人在遊泳時要承受很大壓力。呼吸肌因此要克服水的壓力，使呼吸加緊，肺活量加大，從而增強對外來刺激的适應能力，減少疾病的發生。對老年人來說可以延緩呼吸器官機能的減退，有助預防和治療慢性支氣管炎。
三、有助于預防骨質疏松、骨關節病等。人進入50歲以後，由于缺少運動，容易産生骨質疏松;老年人一半以上有骨關節病，尤其是骨關節炎、腰椎勞損等。而遊泳可以使全身骨骼都處于積極的活動狀态，促進血液中的鈣進入骨頭，從而預防骨質疏松。遊泳還能促進關節腔分泌潤滑液，減少活動時骨頭之間的摩擦;潤滑液又能給軟骨提供營養，減緩其衰老。遊泳可以讓骨骼肌更加有彈性，從而更好地保護骨頭，降低老年人骨折的風險。
四、有助于慢性病的防治。人到中年後容易患某些疾病，如胃病、十二指腸潰瘍、冠心病、高膽固醇症、類風濕關節炎、骨質增生、支氣管炎和腫瘤等等。這些疾病的産生與人體的免疫功能下降有着密切的關系，而常年堅持遊泳或冷水遊泳(冬泳)是提高人體免疫力的有效良方之一。近些年來，醫學界把遊泳作為一種醫治慢性病的手段，用來治療肺氣腫、冠心病、高血壓、神經衰弱等症，有着顯著成效。
老年人遊泳的好處有很多種，不但能促進身體的血液循環，能有效地治療慢性支氣管炎，對預防骨質疏松以及一些骨關節疾病都有很好的作用，另外對于肺氣腫，高血壓，神經衰弱等等，都有很好的療效，所以如果有條件的老年人，可以适當參與一些遊泳活動。
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