據衛生部宣教中心公布的一項調查結果顯示,國内大企業員工身心健康問題突出,超八成人受到過各種健康問題困擾,而《中國人才發展報告》中處于亞健康狀态的白領也由幾年前的70%,提升到89%,亞健康已經逐漸成為—— 上班族逃不開的魔咒。
白領現狀
忽視健康“本錢”,實屬無奈
立不了業,不成家!
見到陝西志辰律師事務所的律師李峰,是在秋日氤氲微冷的午後,他戴着眼鏡,挎着棕色公文包,穿着幹淨筆挺西裝。正式進入談話主題後,他笑着概括了目前的工作生活狀态:“壓力相當大”。
李峰的年齡在他的家鄉也算大齡,家裡和他同齡的孩子做生意的做生意,打工的打工,上班的上班,差不多都結婚了,有的娃兒都會打醬油了。隻有他這個大學畢業生什麼都沒有,雖然他看着父母為他的婚事着急上火很心疼,但溫和愛笑、自尊心極強的他卻有着自己堅定的想法:立不了業,不成家。
作為律師行業中的新人,案源缺乏、人脈太少是目前他職場的瓶頸。對此,李峰表示:“從拿到律師C照到拿到A照,這期間自己吃了很多苦,一天睡三四個小時起早貪黑熬夜苦讀,終于如願。我相信,隻要勤奮,萬事皆有可能。”如今,他又拿起律考時的沖勁兒和魄力,準備大幹一場。
專家解釋:這是一類在求勝心和成功欲望的驅使下,甘願頂風冒雨、吃苦受累、披荊斬棘的鬥士。
“連軸轉”的陀螺生活
“為穩定客戶源,增值業務,再累再苦也得撐着。”在一家電腦公司西安分公司工作的李龍東每天也忙得不亦樂乎。
李龍東說:“作為銷售經理,自己每天除了要聯系客戶,完成自己每月的定額銷售任務外,還要管理職工,指導他們工作,有時甚至要肩負員工未完成的銷售額。”在他的生活中,一天和八九個客戶談業務是家常便飯,6點起床,顧不得吃飯,顧不得休息,來回奔波在鋼筋水泥的城市裡。
連軸轉的狀态讓一些白領失去很多生活樂趣,和李龍東一樣,媒體從業人員周淑莉說:“我希望生活每天都平淡無奇。每次下班時間聽到辦公室鈴聲響起,我的心就郁悶一下,想着可能又要加班了。晚上到了休息時間,終于能放松了,但這種手機不能關的24小時待命狀态令我席不安寝,現在發展到即使是輕手輕腳的聲音都能把我從睡夢中驚醒,之後又是漫長的失眠。”
專家解釋:這是被工作性質所累的職場人,困惑、無奈主宰着他們的生活,馬不停蹄地奔波更多是職場慣性。
記者調查
心理情緒嚴重影響健康
衛生部宣教中心公布的一項調查結果顯示:“78.9%的員工有過煩躁情緒,59.4%的人感受過焦慮,38.6%的人覺得抑郁。”據記者在西安一些單位調查了解,目前心理情緒狀況差也成健康殺手。
自我情感調控欠缺
“30多歲的她面容憔悴滄桑,給人感覺就像40多歲。”這就是别人眼中的辛雨,雖然她是一家企業的中層,工作能力很強,是單位領導重點提拔的對象,但她自己卻在很長一段時間裡精神萎靡,非常痛苦。
原來,辛雨長期遭受着情感方面的壓力。她在城裡長大,接受過良好的教育,适婚年齡愛上一個城中村的小夥子,熱戀中的她不顧父親的強烈反對,結婚了。然而婚後生活并不如意,丈夫天天賭博,夫妻間的溝通越來越少,感情越來越淡薄。她曾向婆婆求助過,但婆婆認為男人打牌不算毛病,辛雨内心苦悶異常。雖然,每天上班她都僞裝出堅強,但夜深人靜的時候她孤枕難眠。
對于這樁不幸的婚姻,辛雨隻能有淚往肚裡流,從不跟父母提,害怕給老人增添負擔;想給朋友說,又看到大家婚姻幸福,最後在強烈自尊心的驅使下,她選擇沉默,她相信時間可以沖淡一切,工作能讓她忘記悲痛。
專家解釋:這是内心情緒調節能力不強,欠缺人際溝通和交流的一類人群,他們内心不夠強大,甚至有些自卑,這類人要不斷豐富自己的單調生活,在生活中尋找自信和閃光。
甘當“工作狂”卻不甘心被奴役
豪爽、樂觀、能言善辯是所有朋友對谷瑷的評價。“一朵綻放的花,一束明媚的陽光,一串清脆入耳的風鈴……”這是朋友在谷瑷空間裡留下的美麗評語。
但就是這樣一個明媚如春光的女孩,卻總喜歡泡在回憶裡。有次提起單位聚餐,快樂如鳥兒的她便叽叽喳喳地說起來:“以前,總在我們雜志社老總的别墅裡聚餐,看到同事們拘謹,老總便笑着和妻子走開,留一個空間給我們,熟悉了之後,我們便一起鬧騰。有時候,我們被工作壓得喘不過氣,老總就讓司機開車帶我們去山清水秀的地方玩半天,回來後,感激、快樂都化作一股腦兒的工作熱情。”
然而,現在轉行到我市一家媒體工作的她卻一直很苦悶。她說:“辛苦我不怕,勞累我不怕,工作狂又怎樣?年輕就是資本,但領導黑着臉,咄咄逼人的訓斥和滿臉的質疑讓我感到挫敗,整天如履薄冰。工作突出了,領導給個好臉,業績平平時,領導愛搭不理的,生病請假,也要被懷疑,在那裡工作沒溫暖,沒尊嚴,感覺心和人格都被出賣了,被領導奴役着。”
專家解釋:與領導的隔閡導緻情緒低落,這類人群要做批評和自我批評,領導者的管理藝術很重要,但作為員工也要及時溝通消除誤會,尋求領導幫助,咨詢領導意見。
過勞主因
近八成人有意調整身心
各種壓力下無法實現
據了解,盡管年輕白領對自我健康的重要性有一定認識,但“隻說不做”的人居多,真正将健康放到第一位的人并不多。
在高新區一家大型企業做高管的宋先生就是如此,他在單位主要負責企業文化部分,整天和文字打交道,有時埋頭工作一坐就是大半天。去年,體檢發現血液黏稠,醫生建議他多走路,至此,才引起他的警覺。
很多受訪白領表示:你身邊的同事都在拼命地往前趕,如果你不拼命就可能被淘汰。一個過度強調績效的大環境,逼出了一個龐大的患有“成功渴望症”的群體。潛意識中,這個群體感覺越忙越有安全感,他們把自己抵押給了速度和效率。
“國外的競争激烈,可是在不少發達國家,人們将休息權看得很重,如果有人因為加班影響了和家人的團聚,就會覺得愧對家庭。但是反觀我們周邊,很多人卻疲于奔命。”
近日,新華網發展論壇發起的調查“年輕人玩命掙錢到底值不值”。結果顯示,近75%的受訪者認為“沒健康這個前面的1,後面再多0都白搭”,但也有超過20%的受訪者認同“趁年輕身體好多掙點”的做法。
上海大學社會學系教授顧駿指出,放不下追求高收入這根指揮棒,是大城市白領過勞的主因之一。他分析,許多人用自己的職業目标去規劃自己的人生目标,其實是本末倒置,忘記了自己到底應該追求什麼,拼命工作是為了什麼。還有一些白領用買奢侈品來犒勞自己辛苦加班,這更是一種不健康的心理。
學者建議
企業加強對員工
心理疏導很有必要
“據調查,在全球導緻員工喪失勞動能力的十大原因中,有5個是心理問題,很多員工存在煩躁易怒、疲憊不堪、心情沮喪、挫折感強等情緒症狀。”陝西省心理研究會會長宋馨說,這些心理問題不僅影響了員工的工作熱情和積極性,而且也給企業和社會帶來不安定的因素。
宋馨認為,作為一個企業,一定要關心員工心理,要把他們當成有情感、有喜怒哀樂的人。企業領導要多了解員工,幫他們解決一些問題,隻有這樣才能預防和減少惡性社會心理事件的發生,激發員工的主動性和創造性,實現企業的可持續、和諧發展。“我們企業要成立相關的部門,經常給員工舉行心理學講座,有條件的企業要應該成立咨詢室,甚至宣洩室,幫助員工釋放壓力,讓他們愉快工作。”宋馨說。
至于上班族如何做好心理的自我調适,宋馨認為,青年白領對精神文化層面的需求應多元化,要掌握大量社會信息,使自己真正在精神上成為一個現代人,現代人的标準不是你開名車,穿名牌衣服、住洋樓,而是你接受的社會信息,溝通能力,流暢表達思想的水平。要實現這些就要多學習各方面知識,不斷豐富内心世界,有自己的人生目标,成長目标,在業餘時間要豐富自己的生活,掌握更多的健康知識,不斷提高生活品質。”着名心理學家馬斯洛的五個需求,生存需求,安全需求,愛與被愛的需求,社會肯定的需求,自我價值體現的需要。這五個是他經過多年研究總結出來的結論,人都離不開這五個需求。那麼隻有培養好心理資本,職場一族才能逐步提升,不斷實現自己人生的價值。
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