呼啦圈幾乎是一種風靡大江南北的瘦腰運動,就好像現在被衆多人所接受的廣場舞一樣。為了挽回大家對呼啦圈的興趣,喜歡健身鍛煉的朋友又有了新的玩法,就是發明了新型的彈性呼啦圈。那麼很多人都有疑問了,彈性的呼啦圈瘦腰嗎。下面我們一起來具體的了解一下這方面的内容吧。
彈簧呼啦圈減肥法簡單又有效招式:阿拉貝斯動作要領:左腳單腳站立,右腿盡力上擡直到與地面呈平行狀态,右手握住呼啦圈,用呼啦圈鈎住右腳。左手向身體正前方伸展。保持10秒鐘,重複5次後換腿。
針對部位:腹部、背部、腿部
瘦身效果:緊實腹部肌肉;消減背部贅肉;拉長腿部線條,減少腿部脂肪。彈簧式呼啦圈不同于傳統呼啦圈,它的靈活性比較大,會轉傳統呼啦圈可不一定會轉彈簧式的哦。總結一句話訣竅:拉-甩-轉。
1、拉。把呼啦圈放在腰部,雙手向前拉伸呼啦圈。2、甩。用力甩出呼啦圈,可以向左也可以向右,看個人習慣了。3、轉。呼啦圈甩出的同時,要用力轉動腰部。其實方法跟傳統的一樣轉,隻是要掌握好力度。小編初次轉動時轉不了2圈就掉地上了。後來發現用力甩出并有節奏的稍微用力的轉動腰部,就成功的轉起來了。
彈性呼啦圈瘦腰嗎,我們分享了具體的使用彈性呼啦圈的方法,新型的彈性呼啦圈與傳統的呼啦圈使用方法有所不同,但是這是改良版的運動器材,與傳統的呼啦圈作用一樣。在鍛煉之前大家可以上網查詢相關的信息,減少在運動過程中受傷。
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