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經期可以吃黑豆的嗎？

健康更新时间:2024-11-20 11:23:24

　　很多人女性在月經期間的時候都會特别注意自己的飲食，很多東西都不知道能不能吃，黑豆其實對人體是有很多的好處的，裡面的營養成分都非常的豐富，女性朋友們在月經期間到底能不能夠吃黑豆的呢？這已經成為了大家經常會懷疑的一件事，下面就給大家來介紹一下吧！

　　來月經的女人是可以吃黑豆的，不需要太擔心什麼，多注意好經期間的護理就可以了。

　　保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個别在月經期有下腹發脹，腰酸，乳房脹痛，輕度腹瀉，容易疲倦，嗜睡，情緒不穩定，易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張.注意衛生，預防感染.注意外生殖器的衛生清潔.月經期絕對不能性交.注意保暖。

　　現在的人們工作壓力大，會出現體質虛弱乏力的情況。要強避免這些狀況的出現，補腎是最重要的。黑豆就是一種補腎的食物。根據中醫所說豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人吃黑豆非常的好。

　　黑豆對年輕女性來說，還有美容養顔的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍衆所周知，維生素E

　　是一種相當重要的保持青春健美的物質。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顔、明目、烏發，使皮膚白嫩等。

　　黑豆裡面非常多的一種成分就是維生素，尤其是維生素e含量比較多，常吃黑豆不僅能夠烏發，而且還能夠抗氧化，能夠起到一定的美容養顔的功效，對女性朋友來說是非常好的，如果平時消化不是很好的人不要吃太多，因為吃多了容易脹氣。

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