喝綠豆湯能減肥嗎？-tft每日頭條

喝綠豆湯能減肥嗎？

美食更新时间:2024-10-08 13:33:34

　　總所周知，夏季喝綠豆湯有不錯的解暑效果，是諸多人的最愛。殊不知綠豆湯還有不錯的減肥作用，停留在體内的綠豆湯可以分解多餘的脂肪，嚴控它們堆積;另外綠豆湯的熱量也很低，可以代替主食。

　　一、喝綠豆湯能減肥

　　綠豆湯營養豐富，含有各種人體必需的維生素、微量元素等，能夠清熱解毒、消暑止渴，更能減肥瘦身。

　　1、綠豆湯熱量不高

　　綠豆湯含有豐富的蛋白質、碳水化合物，而且卡路裡極低。炖煮綠豆湯的時候，配糖量盡可能的降低，可以更大程度的降低綠豆湯的熱量。如此，綠豆湯既能替代主食又能減少攝入的熱量。

　　2、綠豆湯能促進消化

　　綠豆湯能促進腸胃的蠕動，從而加強消化系統，利尿，防止便秘。

　　4、一定程度的分解脂肪

　　綠豆湯的有效成分，一定程度上可以對殘留的脂肪進行分解，還能抑制脂肪的堆積，從而控制脂肪。

　　二、綠豆湯減肥法

　　毋庸置疑，綠豆湯減肥具有一定的效果，下面就讓我們來看一個被大衆使用并頗具效果的綠豆湯減肥方法。

　　1、主料：

　　綠豆湯110g，紅豆90g，山楂25g，紅棗6g

　　2、過程：

　　綠豆和紅豆洗淨浸泡2個小時。

　　将所有主料炖煮到豆煮爛即可。

　　3、分2等分，早晚各一份。

　　綠豆、紅豆都能排毒養顔，卡路裡比其他植物偏低，又富含着各種纖維;山楂可以健胃消食;紅棗可以補血養氣，四者搭配，相輔相成，療效頗多。

　　4、食用方法：

　　一般來說，你可以把綠豆湯作為早晚飯，中飯正常食用，保持人體必需的營養元素，零食忌食，多喝水，有利于排毒利尿。

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