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喝五谷豆漿有什麼好處呢

美食更新时间:2025-02-06 15:17:03

　　豆漿是屬于我們國家的一種比較傳統的食品。一般都是用黃豆榨汁形成的，但是現在的生活水平不斷的提高，對于豆漿的制作也不僅僅局限于黃豆了，很多豆子都是可以用來做豆漿的，其中很多朋友會用五谷來做成豆漿飲用，五谷的營養價值是非常高的，那麼喝五谷豆漿有什麼好處呢？

　　五谷豆漿是将五谷雜糧用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。五谷豆漿營養非常豐富，且易于消化吸收。五谷豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

　　五谷豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。五谷豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。此外，五谷豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，非常适合于老人，成年人和青少年。

　　通常營養專家建議一個人在一天的飲食中攝取盡量多種的食物，而五谷豆漿的原料比傳統豆漿豐富得多，其中所含的營養元素種類更多，并且五谷雜糧對于現代人的健康也很有好處，所以五谷豆漿更加富有營養，更有利于改善我們的飲食結構。

　　如果用“黃豆+黑豆+薏仁”作基礎料，可以再加些配料：

　　可以加10-20顆花生，還可以去豆漿味，可以血豐胸美白的美美;多加點黑豆、黑芝麻、闆栗，可以起到補腎的作用;加燕麥片可以通便;加紅豆可以減肥;加綠豆可以清涼去濕;加枸杞子可以明目。

　　不過一天飲用量不要超過一斤，每次最多半斤就足夠了，喝多了容易脹氣，，成年人每天每次500-700毫升為宜。

　　以上就是關于喝五谷豆漿有什麼好處的一個介紹。現在我們應該知道五谷豆漿的營養有多豐富了吧，不過大家在選擇一些養生的食品的時候最好是在早晨食用，這樣效果會更加的好，經常喝五谷豆漿會使得我們的身體變得越來越健康，所以大家在平時的時候要多喝一些。

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