便秘這件事，你說大不大，但說小也不小。值得提醒的事，你千萬别以為這是小事，而不就醫，從而耽誤了治療的時間。當然，很多人說，我不想去看醫生怎麼辦，不喜歡吃藥治療，這樣對身體同樣有副作用，而且整個人都成了藥罐子，也不知道什麼時候有效。聽到這裡，我唯一能想到的方法就是食療。那麼下面讓我們一起讨論一下便秘應吃什麼好。
蘋果
蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。蘋果幹粉6克，空腹時用溫開水沖調食用，每日3次，用于調治習慣性便秘。将蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調食，每日3～4次，亦可調治習慣性便秘;
香蕉
香蕉4個，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個，冰糖适量，香蕉去皮後，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，連食數日，用于其他類型便秘的調治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便幹結有效。每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮炖熟後食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔瘡者;
梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，适用于熱秘型便秘。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，炖服，每日1～2次，亦用于熱秘型便秘;
甘蔗
甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。将紅棗去核，柿餅去蒂，洗淨，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調冶小兒乳食積滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用于調治其他類型的便秘
無論疾病的大與小，及時發現并且治療，是一個患者應該有的意識。不要等到疾病一發不可收拾的時候才知道挽救，這種亡羊補牢的做法對于我們的身體尤為不利，希望大家能夠高度重視身體，對于便秘更是如此。适當了解，知道便秘應吃什麼好，是一個人的基本知道。
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