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月經期間肚子痛吃什麼食物好?

健康 更新时间:2024-07-24 16:14:49

  女性在月經期間容易出現肚子痛的症狀,輕微時一般不會造成太大的不良影響,但是如果比較嚴重,就會感覺十分痛苦。對于有該不适感的女性來說,在經期一定要注意做好身體護理,尤其是飲食方面。那吃些什麼種類的食物能緩解痛經呢?來看看小編給大家的一些推薦吧。

  1、蘋果含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示:生物類黃酮,可調節血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂質;擴張血管,解除痙攣;蘋果含有的糖和锂、溴鋅、鎂等元素,是有效鎮靜的安眠藥。

  2、榴蓮。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特别适合受痛經困擾的女性食用:它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品:另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

  3、适量飲點酒。酒能通經活絡,擴張血管,使平滑肌松弛,對痛經的預防和治療有一定作用。如經血量不多可适量飲些葡萄酒,在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。另外,葡萄酒味辛甘性溫,對寒濕凝滞的痛經症,可以活血通經;甘溫對氣血虛弱而緻的痛經,又能起到溫陽補血,緩急止痛的效果。

  這篇文章中所提及到的食物在一定程度上都可以緩解小腹疼痛,女性朋友們在生理期時就可以适當食用一些。但是小編要作出提醒的是,大家在食用時要掌握住合适的食用量,否則也可能會産生不良反應,甚至會加重自身症狀。

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