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每天喝牛奶有什麼好處？揭秘牛奶的健康真相

健康更新时间:2024-11-22 20:07:31

　　很多女性都有每天喝牛奶的習慣，因為這樣可以有效保證身體每天的營養需求，但其實牛奶可不僅僅隻有這作用，它好處多着呢。

　　每天吃雞蛋的好處

　　1.牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半，還可防治高血壓和心髒病。

　　2.可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和镉。

　　3.酸奶和脫脂乳可增強免疫系統功能，防止腫瘤細胞增長。

　　4.牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長。

　　5.牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

　　6.牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿。

　　7.牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折。

　　8.牛奶中的鎂能使心髒和神經系統耐疲勞。

　　9.牛奶中的鋅能促進傷口更快愈合。

　　10.牛奶中的維生素B2可提高視力。

　　11.牛奶中含有左旋色氨等物質，睡前喝一杯有催眠之妙用。

　　溫馨提示

　　牛奶除了富鈣，還有優質蛋白質、脂肪、維生素和其他礦物質.是營養豐富的理想食品.因此.為了健康，人人應該養成喝牛奶的習慣.盡可能做到每天早餐後，最為理想是臨睡前1小時補充一瓶牛奶。至于因乳糖酶缺乏不能喝奶的人，可改喝酸奶。

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