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肌肉為什麼在臉上很僵硬？

健康更新时间:2025-01-30 22:46:48

　　有的時候臉上會出現短暫的僵硬感，不能動彈，這一種疾病多發于中老年人的與神經性相關的肌肉疾病，如果一旦這種病對患病者的生活造成很嚴重的影響的時候，那就是一種很麻煩的情況了！所以如果碰到了這種情況千萬不要覺得這是短暫性什麼的就覺得很無所謂，還是及時就醫為上策。

　　帕金森病是生活中比較常見的一種神經性的肌肉疾病。而患者多數為一些中老年人。那麼對于處于這一年齡段，但是還未患病的人來說，有什麼比較好的預防方法呢？下面我們一起來了解下相關的預防鍛煉方法吧。

　　放松和呼吸鍛煉

　　時常進行深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時鼓起，在呼氣時腹部放松，并想象放松全身肌肉。如此反複練習5-15分鐘。

　　上肢及肩部的鍛煉

　　兩肩盡量向耳朵方向聳起，然後盡量使兩肩下垂。伸直手臂，高舉過頭并向後保持10秒鐘。雙手向下在背後扣住，往後拉5秒鐘。反複多次。手臂置于頭頂上，肘關節彎曲，用雙手分别抓住對側的肘部，身體輪換向兩側彎曲。

　　下肢的鍛煉

　　雙腿稍分開站立，雙膝微屈，向下彎腰，雙手盡量觸地。左手扶牆，右手抓住右腳向後拉維持數秒鐘，然後換對側下肢重複。

　　面部動作鍛煉帕金森病患者的特殊面容是“面具臉”，是由于面部肌肉僵硬，導緻面部表情呆闆，因此做一些面部動作的鍛煉是必要的。如皺眉動作、鼓腮鍛煉、露齒和吹哨動作。并經常讓面部表現出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等動作。

　　軀幹的鍛煉

　　應經常進行側彎、轉體運動。并注意腹肌鍛煉及腰背肌的鍛煉。

　　所以看到這裡了，相信大家已經對這種疾病有了一定的了解和如何解決的辦法了。如果自身有這種疾病的出現那就快及時的就醫并及時的解決這一類的問題，希望可以快點解決這種問題。不要再為疾病所困擾了，畢竟身體是自己的不是别人的。

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