年輕的子女肯定對爸媽的健忘症感到無可奈何，不少老人也因為記憶不好搞得心情郁悶，那麼中醫上有哪些改善健忘症的好方法呢？下面來了解下吧。
老人如何改善健忘症
1、搓擦腦額：以掌心搓擦兩眉上腦額十餘次。
2、叩頭、揉發根：先以雙手十指輕叩擊整個頭部十餘次，繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十餘次。
3、“梳頭”、揉太陽穴、摩百會穴：太陽穴在兩眼外旁兩指處，百會穴位于頭頂正中，分别各按摩十餘次。兩手十指從前發際到後發際，做“梳頭”動作12次；然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次；最後，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動，先順時針轉，後逆時針轉，各12次。
4、幹擦臉：頭部按摩預防健忘和癡呆的最後一個步驟是幹擦臉，即以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下颏十餘次。
這些方法也能改善健忘症
1、鍛煉療法
需要将體育鍛煉視為自己的一種生活方式，真正做到勞逸結合。不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育項目，如羽毛球、兵乓球，逐漸養成喜歡鍛煉的習慣。建議40歲以下人群保持每周三次運動。辦公室白領工作兩小時後起身做伸展跳躍運動。
2、營養療法
多補充蛋白質、微量元素等營養物質，如牛奶、大豆、魚等。核桃、芝麻及沙丁魚等，均有補腦健腦及增強記憶力的作用。盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相對較多的重金屬成分，如果食用後這些重金屬在體内滞留、蓄積，會造成腦動力的減慢，影響記憶力，如皮蛋、爆米花等食物就屬于“記憶力殺手”，不宜多吃。
3、交流療法
可根據自己的愛好加入一些社團，加一些QQ群，工作間隙，聊聊自己喜歡的東西，對放松心情有很好療效。盡可能記憶電話号碼、物品的名稱等并培養手寫、親自計算的習慣。
4、音樂療法
許多白領缺少鍛煉歸根結底就是“沒時間”。因此可在适當時間，放些旋律優美的舒緩音樂。
5、中醫藥治療
其實，健忘症并不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的抑郁、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們認識了健忘症就應該正确地對待它，積極地調整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。
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