在生活中經常聽到秋燥傷人，如容易傷肺、傷皮膚以及傷害腸道等，但是你聽過“冬燥”嗎？其實冬燥傷人比秋燥更甚，隻是你隻關注了冬季的寒冷，卻忽視了冬季的燥。
其實“冬燥”更傷人
皮膚幹裂。可能秋燥讓你的皮膚幹燥或有細紋，但冬燥不僅讓皮膚幹，還會刺激皮膚開裂，頭發幹枯與靜電。
咽喉、鼻腔不适。如冬季發生聲音嘶啞、鼻腔出血、鼻炎以及鼻子敏感等問題。
傷肺。冬季的幹、冷更容易刺激氣管炎、幹咳、哮喘等出現。
傷害腸道。冬季也會發生便秘，并且因為蔬菜、粗纖維攝取過少，便秘還會加重。但是會因為冷刺激引起的腹瀉而忽視。
冬燥勝過秋燥，同時會因為冬季的進補、辛辣的飲食習慣而加重上火現象。另外，北方的供暖、南方空調的使用，讓冬燥的危害加重。
面對冬燥，外養注意保護
1.提高空氣含水量。改變不了室外的幹冷環境，則注意室内的環境，如使用加濕器、減少空調使用。
2.提高個人的保護。減少身體裸露部位，如手、臉，出門記得戴口罩、手套。
3.使用護膚品。洗臉、使用護膚品可以減少皮膚水分的減少。
面對冬燥，内調注意飲食
在調理冬燥時多喝水是必須的，人體能在20分鐘左右将水分吸收，利于緩解幹燥引起的不适。但是僅僅是喝水并不能滿足身體對冬燥的預防。建議通過以下食物防燥。
1.黃芪粥
大約取30克左右的黃芪片，煎湯，用藥汁與粳米共同煮粥食用，有補脾胃、潤燥、潤肺等功效，同時還可以改善冬季發生的乏力、幹咳以及肺虛咳嗽等。
2.梨子粥
用雪梨兩個，粳米适量，将雪梨洗淨後不去皮切碎，再與粳米一同煲粥。梨子具有清熱化痰、潤燥生津功效，而粳米粥同樣可以潤燥。所以這款粥不經可以平常吃防冬燥，還可以用于調理咳嗽。
3.麥門冬粥
麥門冬為一味中藥材，對人體有養陰生津的作用，尤其對肺燥、幹咳、咳嗽少痰效果好。
制作時采用麥門冬、薏仁米、地黃、生姜等熬汁，取藥汁與粳米煮粥。此藥膳來自于《聖濟總錄》。
4.芝麻粥
炒香的芝麻與粳米1：2煮粥，或将芝麻研末拌入白粥中食用，對冬燥引起的便秘、皮膚粗糙調理效果好。
除此之外，内調冬燥還可以多吃粥、湯以及潤燥的蔬果。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
