在當代社會，很多人都忙于自己的工作，而沒時間去醫院定期的檢查自己的身體，不過沒關系，今天小編就為您帶來了七道測試題算出身體狀況以及如何防止皮膚老化的措施，感興趣的朋友們趕快進來測一測吧。

　　七道測試題算出身體狀況

　　現在很多人是看不出實際年齡的，而且實際年齡不一定就代表他身體的年齡，所以身體年齡還有要看具體的情況。

　　他真正的年齡隻有他們的身體才最有發言權。下列七個測試，能幫助你認清他的真相。

　　測試一、記憶力

　　他現在的記憶力是否不減當年？做一個測試，便見分曉。

　　這個測試是給出的二十個詞讓他默記六十秒，之後再跟他聊聊天或者帶他做一些無關與測試的事情，做完五分鐘之後，再讓他說出剛剛幾下的二十個詞，看他能記住了幾個。

　　20個測試詞彙：圖章、日曆、假期、櫃子、鋼筆、電話、潤膚霜、蘋果、門、風、手提袋、官員、橋、眼睛、駱駝、閃電、快樂、小屋、魚、自行車。

　　結果

　　記住的詞彙17-20個，生物年齡20歲;記住的詞彙14-16個，生物年齡30歲;記住的詞彙11-13個，生物年齡40歲;記住的詞彙8-10個，生物年齡50歲;記住的詞彙5-7個，生物年齡60歲以上。

　　SOS：缺乏腦力鍛煉，人的短期記憶力會下降得特别厲害，新的信息經常記得不牢，轉身就忘。在日常生活中，訓練記憶力的方法有很多。

　　其實還有更為簡單的測試就是讓他到超市購物，在去超市之前事先讓他記住要買的東西，之後在購物結束之後再看看跟你告訴他的是否一緻，其實這樣不僅可以鍛煉他的記憶力，還有人幫你拎東西！

　　測試二、靈活性

　　你肯定見過小寶寶将自己的大腳趾塞到嘴裡的可愛場景，要知道年過50的人，如果沒有闆凳的幫助，基本就系不上鞋帶。

　　他的靈活性又如何呢？趕快測試一下吧！讓他站直，兩腳合攏，挺直雙膝，然後屈身彎腰，伸直雙腿，測量一下他的手指距離地面的差距，這樣你就可以馬上知道答案了。

　　結果

　　兩手平放地面，生物年齡20歲;指尖觸地，生物年齡30歲;離地10厘米，生物年齡40歲;離地20厘米或以上，生物年齡50歲以上。

　　SOS：每天和他一起做一些肢體的伸展運動，就算是伸懶腰、彎腰取物這種小動作也能一樣達到運動的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛為宜。

　　任何時候都不要用力過猛！也許你的他會覺得奇怪，為什麼做同樣的肢體伸展練習，女人會比男人靈活。這應歸功于雌激素的作用，它對韌帶和肌腱有一定的“柔軟功能”。

　　測試三、肺功能

　　從30歲起，即使你是個健康的人，如不進行體育鍛煉，肺活量也會減退，更别提你整天被香豔包圍了。不妨測測肺功能，方法很簡單：點燃一根蠟燭，看與蠟燭距離多遠才能将蠟燭吹滅。

　　結果

　　距離1.2米，生物年齡20歲;距離1.0米，生物年齡30歲;距離0.8米，生物年齡40歲;距離0.7米，生物年齡50歲;小于0.7米，生物年齡大于60歲

　　SOS：呼吸氣息差？那就通過有些需要耐力的運動，才能幫助他增強肺功能。如果可以的話，你可以買些氣球回來，每天讓他吹上幾個，幾周後他的肺活量就會顯着增加，肺部也會變得年輕起來。

　　測試四、心髒循環系統

　　脈搏是我們循環系統健康的指示燈。靜止休息時脈搏越低，說明我們的心髒越健康。在飯後散步結束後，讓他安靜地坐下休息10分鐘，然後用你的食指和中指在他的手腕上測量一下他的脈搏。

　　結果

　　脈搏跳動60次，生物年齡20歲;脈搏跳動65次，生物年齡30歲;脈搏跳動70次，生物年齡40歲;脈搏跳動75次，生物年齡50歲;脈搏跳動80次，生物年齡60歲。

　　SOS：醫學研究證明，每星期隻需要一次耐力的運動，就能明顯抑制住心血管系統的衰老進程。

　　測試五、身體的反應力

　　測試他的反應力，就需要你這個好助手，當然還需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。讓他站在你面前，你輕輕拿住直尺一端，讓他做好準備抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，并測量這個位置距離另一端的距離。

　　結果

　　反應距離8厘米，生物年齡20歲;反應距離15厘米，生物年齡30歲;反應距離20厘米，生物年齡40歲;反應距離25厘米，生物年齡50歲;反應距離30厘米，生物年齡60歲

　　沒抓住 生物年齡70歲

　　SOS：提高身體的反應力，隻有通過運動。雖然很多運動都能鍛煉反應力，但最有效的是什麼呢？羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳選擇。

　　測試六：平衡感

　　順着馬路走、溜旱冰或者雙手離把騎自行車，這些看起來簡單的小動作都是測量平衡感的好方法。别以為這都是專屬小孩子的小把戲，從理論上說，人到70歲都是可以走鋼絲的。

　　現在不妨測試一下他的平衡能力到底有多高？測試時候你要幫他看表，記下他身體保持平衡的時間。現在測試計算時間開始，你讓他單腿站立，緊閉雙目，擡起另一隻腿的膝蓋，雙臂平放，以幫助身體保持平衡。

　　當他失去平衡，另一隻腳着地的時候，測試就結束。

　　結果

　　單腳站立的時間60或60秒以上，生物年齡20歲;單腳站立的時間40-59秒，生物年齡30歲;單腳站立的時間30-39秒，生物年齡40歲;單腳站立的時間25-29秒，生物年齡50歲;單腳站立的時間少于25秒，生物年齡60歲或以上。

　　SOS：如果你發現他的平衡感已經衰老了很多，那就要經常對他進行訓練。方法多種多樣：最簡單的就是在馬路沿上行走，或者單腿支撐平衡練習：單腿站立，另一隻腳往後面伸展，而上身盡量往前。

　　測試七：皮膚緊緻度

　　如果是女人，光滑肌膚當然讓人羨慕，但男人？雖然用不上像女人一樣光滑如絲綢，但是也不能差别太大了。

　　肌膚的年輕程度首先取決于你的肌膚彈性，雖然它一定程度上受遺傳因素影響，但生活方式也會對其産生很大影響。現在，你就為他做個皮膚緊緻度的測試吧！

　　結果

　　皺紋立即消失，生物年齡20歲;反應距離2秒，生物年齡30歲;反應距離3秒，生物年齡40歲;反應距離4秒，生物年齡50歲;反應距離5秒以上 生物年齡60歲或以上。

　　SOS：抽煙時皮膚最大的殺手，會使皮膚早衰，同時陽光過于強烈或者過于頻繁地曬太陽，也都會是皮膚更早老化。

　　所以防曬不僅僅是女人的功課，男人也一樣需要，要時刻謹記，防曬就是抗衰老！同時，充足的飲水也是讓他皮膚緊緻的關鍵。

　　如何防止皮膚老化

　　1、注意營養均衡

　　對肌膚有益的維他命都要充份攝取，飲食的均衡也很重要;另外，多補充食物纖維及适當營養輔助品，從身體内部來保養肌膚。低卡路裡、低脂肪、少攝取糖份、多喝水也對預防或拖延肌膚有一定的幫助。

　　2、睡眠充足

　　肌膚的再生是在夜晚進行，因此不規律的生活及睡眠不足，絕對是健康肌膚的大敵。即使再忙，每天也一定要有至少六至八小時的充足睡眠。

　　3、放松心情，減低壓力

　　不要堆積壓力，壓力會影響荷爾蒙平衡，造成粉刺或斑點，所以保持心情開朗，消除壓力絕對是必要的。

　　4、做好對抗紫外線的措施

　　紫外線是對肌膚最無情的傷害，所以要做好防曬措施，完全杜絕讓肌膚老化的因素。

　　5、随時檢查肌膚狀況

　　随時注意小細紋或肌膚松弛等現象，在小問題還沒變嚴重之前，要仔細的檢查，便可盡早進行修護保養。

　　6、随時保持肌膚清潔

　　維持肌膚健康的第一步，就是潔淨肌膚，将污垢及化妝品徹底洗幹淨。

　　結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道七道測試題算出身體狀況了呢？是不是也已經知道如何測試您的身體的反應力了呢？我想您看過我的文章一定都知道了吧，那小編希望您可以把今天學到的身體測試分享給身邊的小夥伴們哦。

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