焦慮症的認識誤區你都信了麼？-tft每日頭條

焦慮症的認識誤區你都信了麼？

健康更新时间:2024-08-12 21:15:46

　　焦慮症的認識誤區你都信了麼？

　　焦慮症的認識誤區，你都信了麼？

　　誤區：焦慮症主要是個人性格問題，通常都較為内向。必須将性格完全扭轉過來，才可能克服焦慮症。

　　真相：部分焦慮症的人在性格上可能真的比較内向，但這隻是一種可能的成因，除此之外還有更多先天或後天的因素，如家族遺傳、腦内化學遞質分泌因素，長期處于沉重壓力之下、個人的思維模式和生活習慣也有重要影響。因此，無需刻意扭轉性格，“有的放矢”才是關鍵。

　　誤區：隻要定時按量服用精神科藥物，就可以治愈焦慮症。

　　真相：藥物确實對焦慮症有一定幫助，但焦慮症的成因并非純粹生理因素引起的，個人适應不良的思維模式和處理壓力的錯誤方法也是關鍵所在，因此藥物治療和心理咨詢是相輔相成的。

　　誤區：患上焦慮症的人是因為生活太緊張，隻要學會放松心情、去旅遊散心、或到養生館做個“水療按摩”就好了。

　　真相：沒錯，很多焦慮症的朋友平時都不懂得放松自己，所以放松心情、過均衡的生活，對緩解焦慮幫助不校但是，焦慮症并非單純是生活過度緊張的問題，焦慮情緒背後的負面思維方式和與之相關的負面行為才是關鍵。況且，減輕眼前生活壓力，如散心遊玩等方法，很多時候隻能治标，我們總不可能天天旅遊或做水療按摩吧。要有效地治本，必須針對焦慮症發生和維持的核心問題。

　　誤區：焦慮症就是精神病。

　　真相：人們口中的精神病往往指的是精神分裂症。焦慮症是情緒困擾的一種，病因之一是腦部化學遞質分泌不足，但這與精神分裂症的腦部化學遞質有所不同，因此，焦慮症絕不等同于精神分裂症，在絕大多數情況下也不會有幻聽、妄想等情況。

　　誤區：無論焦慮症有多嚴重，靠個人意志都可以完全克服。

　　真相：如果用堅強的意志去面對目前的情緒困擾，确實對緩解有積極作用，但單靠個人意志并不能克服焦慮症，還需要專業、系統的方法才能成功，如專業自助書籍、心理咨詢，較嚴重的更需藥物幫助。

　　誤區：生活上不時會出現焦慮的感覺，這些感覺出現就代表患上了焦慮症。

　　真相：日常生活中有焦慮的感覺是人之常情，沒有誰可以做到真正的無憂無慮。首先，我們分辨自己的焦慮是否“過多”、“長期”、“不必要”；其次，我們也要留意這種焦慮情緒是否對自己的日常生活造成負面影響，如導緻不能上班、上學等。隻有滿足以上兩條的焦慮才需要我們重視及處理。

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