相信很多人都知道戒煙比較難，如果有了一些煙瘾更是難上加難，煙裡面所富含的尼古丁不僅僅會讓自己上瘾還會讓自己的身體受損，誰都不希望自己的朋友或者是家人有抽煙的習慣。但是有些已經沾染上煙瘾的朋友就很苦惱了，應該怎麼做才能戒掉香煙呢？那麼今天我們就來說一下用什麼方式戒煙比較好吧。
主要是靠自己的意志力，定一個戒煙日期.并且在你開始之前，定制一個計劃.詳細計劃你如何對付誘惑和找出你的弱點是什麼.還有，就從每一小時和每一天的實際施行開始做起.你可以用 南瓜藤攪汁，用紅糖或黃糖調，飲之神效.每日50g，每日一次，3-5天即可.不過戒了之後可别再抽了，吸煙有害健康啊，效果非常好.目前為止是最快的了，就3-5天就可以戒了.
戒煙方法很多，下面十二種戒煙法.
(1)，特意在一二天内超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道産生反感，從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙.
(2)，想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）.
(3)，将戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，盡量補充新内容.
(4)，将想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數.逐日将用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”内.每過一個月，清點一次錢數.
(5)，同朋友打“賭”，保證戒煙.當然這要用自己的煙錢作為“賭注”.
(6)，不整條買煙.
(7)，不随身帶煙，火柴或打火機.
(8)，每周換一種牌号的香煙，但新牌号香煙的焦油含量必須低于原牌号香煙的焦油量.
(9)，經常思考煙霧中的毒素可能對肺，腎和血管造成的危害.
(10)，觀察煙味對呼吸，衣服和室内陳設造成的影響.
(11)，考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣.
(12)，問自己你的健康對你父母，親朋是否重要.
以上就是為大家帶來的可以戒煙的幾種方法了，不知道各位吸煙的朋友都了解到了嗎？吸煙對我們的身體害處是很大的，如果不能及時的戒掉那麼對以後的生活都有着很大的影響，所以一定要戒掉煙瘾哦。
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