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6招保養好你的乳房

健康更新时间:2025-01-16 03:55:55

　　6招保養好你的乳房

　　6招保養好你的乳房

　　1、适當的年紀生娃，最好母乳喂養。

　　當你生第一個孩子時，意味着你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養則可讓其再降低4.3%。

　　2、無論清洗、穿着、按摩等行為，都要溫柔以待。

　　每天沐浴時，不要使用過熱的水，并認真使用乳液按摩可以使乳房的皮膚彈性增加。

　　3、養成良好的站、坐姿。

　　含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導緻乳房下垂。

　　4、内衣一定要合身。

　　COOPER韌帶是乳房中的結締組織，是乳房的支架，将乳房“高高挂起”，一旦被過度拉伸，導緻組織斷裂，難以恢複，從而造成乳房下垂。所以，一定要選擇适合自己的文胸，為乳房及時支撐，莫讓它脫離組織。但也不能穿過緊的内衣，超過18小時會影響腋下淋巴結的排毒功用和乳腺的通暢，對健康不利。

　　5、保持樂觀開朗的心态。

　　女強人、消極女性是乳腺疾病首要“盯上”的人群，個人的長期精神抑郁、作息不正常、胡亂使用藥物，會刺激激素水平，影響乳腺組織的功能，不但有外觀上的變化，嚴重的還會導緻乳腺發生病變。

　　6、适度鍛煉胸肌，每日堅持做擴胸運動。

　　肋骨前面第一層就是胸大肌和胸小肌，乳房依靠結締組織挂在胸肌上，胸肌越大，乳房就越豐滿。乳房脂肪組織通過擴胸運動等合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。女性的胸肌雖然很薄弱，但要獲得健美的乳房，必須有健美的胸肌作基矗女性擁有健美的胸肌，乳房會變得結實、柔軟，并且富于彈性，就像年輕女性的乳房一樣。

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