相信很多生完寶寶的媽媽們看起來整個狀态都會非常憔悴，同時臉色也比較蒼白，并且還會伴有四肢乏力，手腳冰涼的情況出現. 嚴重的時候還會出現頭暈目眩的症狀，其實這些都是因為氣血不足而導緻的症狀，因此補氣血對于她們來說就非常有必要了。那麼女人怎樣補氣血好呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去尋找關于它的答案。
女人養生之道，簡單的補氣血方法
1.敲膽經.
2.早睡早起.
3.按摩心包經.
這個一式三招是需要努力去做的功課，除此之外，還有兩個重要的觀念.
1.不生氣.
2.保持腸道清潔.
一式三招和兩個觀念，都不是很複雜的功課，每天所花時間不到20分鐘，比較困難的是早睡早起，其實多數人不明白睡眠的重要性，隻要了解，就能逐漸調整.再依照這"一式三招"，很快就能發現身體的變化，
"敲膽經"和"按摩心包經"需要每天各花10分鐘所做的自我治療的功課.
1、敲膽經隻要平坐，将一條腿擱在另一條腿上面，用自己的拳頭從屁股開始敲，沿大腿外側一直敲到膝蓋，反之也是如此，每條腿每天敲兩分鐘左右就夠了，敲的時間沒有關系，因為目的隻是刺激膽經，使他的膽汁分泌好一點，讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血準備足夠的材料。
2、心包經應該是兩邊都要壓， 壓時要得氣，不要太快，因為我們是要通過每一點傳到心包上，使心包上的積液，脂肪逐步排除，讓心髒的搏動力增強，壓時可以在腹部聽，開始可能什麼也聽不到，但時間久了或壓了幾次後一定能聽到流水聲，聲音也會由渾濁不清到清楚，甚至會很大聲。開始每晚睡前做半小時。等到心包經壓起來的水聲比較流暢時，可以每周做兩次，情況改善後，就可以随意了。
以上幾段文字内容就為我們很好地解答了女人怎樣補氣血的疑問，在此我衷心希望廣大女性朋友們能夠認真地學習上述内容，這樣才能在日常生活中針對氣血不足做出最好的判斷和更好的措施。當然我也希望那些男性朋友們能夠多多關愛身邊的女性，因為女性為家庭付出了太多。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
