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吃什麼可以保肝養肝呢

美食更新时间:2024-05-16 10:28:00

　　大家都知道，我們身體的每一個器官都非常的重要，肝髒也不例外，肝髒就像我們身體中的一個巨大的“化工廠”，能起到代謝、解毒、免疫等作用。所以說有一個健康的肝髒就像擁有了一個健康的源泉一樣。因此我們應該好好愛惜我們的肝髒。聽說食補能起到很好的功效。那麼吃什麼可以保肝養肝呢？我們大家一起來了解一下吧。

　　美味養肝湯

　　紅棗湯

　　材料：7顆紅棗、400毫升水，紅棗

　　做法：

　　1、将紅棗剪7刀，先放到煲裡。

　　2、約400毫升的水，把水煮開後，直接沖到已放好紅棗的煲裡，蓋上鍋蓋，等八小時後(一個晚上)

　　3、(第二天早上)開溫火，就是煤氣爐頭最小的火，炖煮1個小時候，就是養肝湯了。

　　枸杞羊肝湯

　　材料：羊肝100克、草菇20克、胡蘿蔔5克、生姜1小塊、杜仲10克、枸杞5克、何首烏5克。

　　做法：

　　1、生姜、胡蘿蔔、草菇洗淨均切薄片。三味中藥用冷水浸泡、洗淨備用。

　　2、羊肝洗淨切厚片，加入生姜片、料酒，拌勻腌10 分鐘，再放入沸水燙一下，撈出洗淨。

　　3、用杜仲、何首烏和骨頭事先熬好高湯，再放入生姜片、胡蘿蔔片、草菇片、精鹽、枸杞和羊肝片一起燒開。

　　4、加入白胡椒粉，炖煮約10分鐘即可出鍋。

　　豬肝湯

　　做法：

　　1、将豬肝切成方塊，先放置麻油半勺，豬肝下鍋炒至變色往後馬上起鍋。

　　2、在鍋中放水，水開往後放入豬肝，值到全熟。

　　綠豆湯

　　做法：

　　1、綠豆洗淨，冷水下鍋，加蓋熬煮，中途不可開蓋;

　　2、沸騰5-6分鐘後立刻關火，将湯倒出來，天天當水喝。(此時是湯最綠的時候，也是最養肝護肝的，切不可煮過頭，那就隻有解毒的作用了。)

　　注意：剩下的綠豆也别糟蹋了，加點百合和大米，煮粥吃。鮮百合不僅有養心安神的功效，還富含黏液質和維生素，對皮膚細胞的新陳代謝有好處。

　　通過以上文章的介紹，我們知道吃藥膳也能夠起到很好的護肝保肝的作用，希望以上的介紹會對大家有幫助的哦！另外我們除了吃藥膳外，我們還要注意要保持樂觀的心态，不要經常的生氣，這樣對我們的肝髒也是有危害的。平時我們還要注意多休息不要經常熬夜。

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