頭别往後仰:
在美發店洗頭,都是采用後仰的姿勢。有些老年人也采用相同的洗頭姿勢,以為這樣安全又舒适。其實,這種做法存在很大的健康隐患。後仰洗頭容易造成老年人中
風。因為仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力,直接影響腦部的供血流量,時間久了會導緻腦供血不足,從而引起頭暈、惡心、站立不穩等症狀。有高血壓、頸椎病的老年
朋友尤其不宜仰着洗頭。對于老年人而言,采用身體前傾的傳統低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時間低頭,淋浴時直立的洗頭姿勢較合适。
水溫要适宜:
老人頭皮對溫度的刺激比較敏感,過冷過熱都會刺激人體血管,造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭,會使
腦部的神經線受不了刺激,而且會産生頭痛、頭暈的現象。水溫太燙,則易損傷頭發,導緻燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個溫度可以起到清潔頭皮與頭發、改
善頭皮血液循環、消除疲勞等作用。
頭發幹透再睡覺:
許多老人習慣清早起床後洗頭,然後精精神神去樓下鍛煉;還有人晚上臨睡前洗頭,然後帶着濕漉漉的頭發入睡。這些習慣都不好。早晨溫度較低,濕發幹得慢,濕頭
籠罩,容易導緻頭痛。而帶着濕發和倦意入睡,會讓人第二天起床後,昏昏沉沉,頭痛乏力。因為人在睡眠狀态中,頭部血液供應緩慢,濕發會讓頭部熱量被水分帶走。
因此,洗頭最好選在白天溫度穩定的時間,或是晚飯後的休息時間,但距離入睡時間不要太短。洗頭後用毛巾包頭的做法同樣導緻濕氣散不出去,洗發後應迅速擦幹頭
發,或者用電吹風吹幹。
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