目錄：

　　第一章：性格決定壽命 長壽需摒棄6個不良性格

　　第二章：善忘者壽

　　第三章：長壽從心理平衡開始！

　　第四章：長壽者的心理特點

　　你知道嗎？我們的性格好壞決定我們的壽命長短哦，可能你要問了，這有什麼樣的關系呢？接下來小編就給大家盤點了6種性格人群的壽命長短，以及告訴大家一些長壽秘訣，趕快看看吧。

　　性格決定壽命 長壽需摒棄6個不良性格

　　我們形容一個人的時候免不了和他的性格特征聯系在一起，比如說，老張開朗，小王内向……不同的人有不同的性格特點，身心醫學表明，有些性格會危害身體健康，影響壽命。

　　脾氣暴躁型

　　每次發脾氣都會讓心髒的磨損更多一層，給自己的身體增加一份負擔。身邊的案例也常提醒我們，腦中風、心肌梗死等病症的發生，大多因生氣、遇到重大壓力事件等引起。

　　焦慮緊張型

　　焦慮是指一種預感即将面臨不良處境的緊張情緒，一項針對l800名男性長達30年的調查顯示，煩躁不安的人最易通過吸煙安撫心态，但是這樣短暫的緩解和香煙造成的長期危害相比，并不值得。

　　忍耐憂郁型

　　與脾氣暴躁的人不同，有些人遇到事情慣于忍氣吞聲，把悲憤、生氣、郁悶壓在心底，這類人不但在社交方面處十劣勢，而且身體素質也大打折扣，研究表明，這種性格的人易患外周動脈疾病，早亡的幾率更大。因為他們更易受負面情緒影響，而忽略快樂的感受。

　　鑽牛角尖型

　　愛鑽牛角尖的人，遇事較真，有股不達目的不罷休的勁頭。這樣的人在科研開發上，容易做出一番成就。但如果為雞毛蒜皮的小事計較，不利于身心和諧，加快衰老。不如凡事多從不同角度想想，給自己和周圍的人一個“中間地帶”。

　　多疑嫉妒型

　　多疑嫉妒型的朋友，人際關系多不好，容易孤獨、郁悶，惴惴不安，嚴重的還會産生被害妄想。研究表明，對别人懷有敵意、處處提防的人内心承受更多的壓力，從而導緻體内一種蛋白質含量驟升，該蛋白質和心髒病、糖尿病有很大關系。

　　拖拉散漫型

　　比如生活中丢三落四，對事業缺乏相應的目标等，20多項研究均證實，自律性、組織性強的人要比意志薄弱的人多活2-4年。研究人員認為，能控制自己的人不容易染上抽煙、酗酒的惡習，所以壽命更長。

　　總體來講，性格沒有絕對好壞之分，善于發揮性格的長處，揚長避短，使身心愉悅，才能延年益壽。

　　小貼士：人物簡介

　　孔令雪，國家二級心理咨詢師。

　　善忘者壽

　　讀《莊子·達生》，其中一段話語引入注目：“忘足，履之适也；忘要（腰），帶之适也；忘是非，心之适也。”意思是：如果忘記自己腳的存在，那是鞋子穿在腳上很合适；如果忘記自己腰的存在，那是系在身上的帶子很舒适；人一旦忘記了是非糾紛恩怨情仇，那是你的心已适應了外界的環境，變得坦然平靜了。

　　其實，人活在世上曆經風雨坎坷、是非曲直，有成功也有失敗，有快樂也有痛苦，有恩德也有怨恨，但不必事事都耿耿于懷。唯保持一顆平和、甯靜之心，遠離凡塵的攪擾、牽累，才能有益于健康長壽；隻有善于忘記者，才是豁達之人。

　　着名的愛國将領張學良百年華誕之際，前去美國采訪的新華社記者請他談談長壽的秘訣，老人家笑道：“有什麼好說的呢，隻有把什麼都不敢在心上。”好一個“把什麼都不放在心上！”這是修身養性之要義，也是養生長壽之秘訣。張學良将軍所受的天大冤屈，他都能不放在心上，化為過往煙雲，這是何等的坦蕩與豁達啊！

　　心理情緒會直接影響生理健康，古今中外，但凡長壽者無不心胸豁達，不計小節。據說，日本老人有一條重要的長壽之道，就是學會遺忘，其中提出三個忘記：忘記死亡，擺脫對死的恐懼；忘記錢财，掙脫金錢的桎梏；忘記功名，遠離塵世的糾纏。養生先養心，善忘則無憂，無憂則懂得鬧中取靜，深谙平衡苦樂之道，自然不以物喜，不以己悲，心境清澈，通達灑脫，氣定神怡，從而使血脈通暢，腑髒協調，少恙長壽。

　　一位哲人說過：快樂之道無他，就是自己力所不及的事不要去憂慮。”善忘的确是老年人的養生良方，它能使人更坦然、更恬淡地面對生活，從而永葆愉悅健康的身心。

　　長壽從心理平衡開始！

　　心理平衡的作用超過一切保健措施的總和，控制自己的憤怒情緒就是鍛煉自己心理平衡的能力，培養自己的忍耐力和毅力。當你認識到憤怒不是人的本性時，你便會大膽地選擇精神愉快，而不是憤怒。

　　有了心理平衡，才有生理平衡，才有神經内分泌系統的協調，才有髒腑生理功能的正常。我國每年發生腦卒中病例約300萬，發病率和死亡率均居世界前列；心梗發病約60萬例，心腦血管病死亡約260萬人。最令人擔心的是，心腦血管發病和死亡呈年輕化趨勢，30歲左右發生心梗和腦卒中的已屢見不鮮。

　　醫學研究表明，除了飲食起居外，情緒的好壞與人的健康密切相關。當人遇到精神壓力而處于緊張、憤怒、焦慮等不良的心理狀态時，都會引起生理上的異常改變。若時間較長，反複發生，便可能由功能性改變逐漸演變成器質性損害。有關專家對千餘例中風病人調查發現，75％是由于心理因素而誘發，尤以憤怒居首位。

　　心理學認為，憤怒是一種不良情緒，是消極的心境，它會使人悶悶不樂，低沉憂郁，進而阻礙情感交流，導緻内疚與沮喪。有關醫學資料認為，憤怒會導緻高血壓、潰瘍、失眠等。據統計，情緒低落，容易生氣的人患癌症和神經衰弱的可能性要比正常人大得多。同病毒一樣，憤怒是人體中的一種心理病毒，會使人重病纏身，一蹶不振。

　　心理平衡的作用超過一切保健措施的總和，控制自己的憤怒情緒就是鍛煉自己心理平衡的能力，培養自己的忍耐力和毅力。當你認識到憤怒不是人的本性時，你便會大膽地選擇精神愉快，而不是憤怒。

　　長壽者的心理特點

　　人的心理狀态對于人的壽命有極大的影響。根據調查統計，健康長壽者的心理狀态大多有以下的特點：

　　心胸豁達

　　根據調查，長壽者大都心胸開闊、不易發怒、性格豪爽、為人熱情、樂于助人。辦事爽快輕松、說話诙諧風趣，同時又很善于工作。擁有豁達的心胸，自然容易長期保持愉快的心情，從而有力地保護大腦機能，調節神經系統，促進内分泌系統、心血管系統、消化系統、免疫系統等正常功能的良好發揮，使機體達到最佳狀态。隻有如此，才能延緩髒器的衰老進程、減少疾病、延年益壽。毋庸置疑，心胸狹窄、憂愁多者，患病機會多；而心胸豁達、樂觀向上者，患病機會少。其實這也是盡人皆知的常識。

　　情緒穩定

　　長壽老人大都十分注重調适自己的情緒，使中樞神經處于相對穩定的良好狀态，進而協調機體的生理功能。95％以上的長壽老人情緒安定、适應能力強，經受得起生活環境中的各種不良刺激或創傷，也善于自我控制，能夠很快恢複心理平衡。

　　熱愛生活

　　許多古今中外的傑出人物大都長壽，一般到了八九十歲仍能生氣勃勃、精力充沛、勤奮工作。重要原因之一就是他們熱愛生活、熱愛工作、具有明确的生活目的和奮鬥目标。另外，有着科學的生活方式也是他們的共同特點。愉快的情緒、飽滿的精神、有規律的生活，能使他們身體的各器官處于良好的狀态，衰老緩慢，長壽百年。

　　知足常樂

　　調查資料還表明：許多長壽老人都是心地善良的賢妻良母、良夫慈父。幾乎從不發怒，勤儉樸素，尊老愛幼，與家人和他人和睦相處而安樂，盡到自己的社會與家庭責任而後快。和善娴靜、知足常樂的性格，使他們的軀體内部環境長期保持平衡有序的狀态。

　　愛好廣泛

　　許多長壽者都愛好棋琴書域。棋琴書畫能陶冶人的情操，使人心情愉快；而人有所追求，也就時常動腦思索，從而延緩大腦的衰老。藝術的熏陶和對事業的執着追求，可以鍛煉身心，令人長壽。例如我國享有盛名的書法家、教育家啟功先生，近90高齡時仍堅持每天寫字、畫畫和工作，并十分樂于和北京師範大學的學生們交流。他老人家于2005年辭世，牽動了許多人的悲傷之情。再比如着名畫家齊白石常說：“一日不學，苦混一天。”他堅持每天學習，收獲一點就覺得心慰意得、樂在其中，活到94歲高齡。

　　剛毅耿直

　　那些事業心很強的長壽者，具有秉性耿直、堅強剛毅、坦率直爽、忘我無私的共同特點。剛毅耿直、忘我無私、胸襟豁達、樂觀向上的人，神經系統有較強的協調能力，能适應環境的驟變，有利于長壽。正如北京大學教授王力所說：“不斤斤計較小事，不苛求于人。這樣，對自己所交往的上下左右的人，乃至家庭，都會有一個比較和諧、親密的氣氛，而客觀上反過來又促進了自己的心情舒暢、身體健康。”

　　笑口常開

　　長壽老人大都精神舒爽、笑口常開。笑是一種簡單而又愉快的運動，可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等髒器都得到有益的活動，神經、骨骼和肌肉得到放松，且可驅除憂愁煩惱，減輕精神壓力，抒發健康的感情，進而提高機體的免疫能力，使人長壽。

　　總結：綜上所述，我們知道，擁有良好的性格、心理，能夠讓我們的身體健康還能助我們長壽哦，因此大家今後一定要摒棄這些不好性格，要想活的長壽，試試以上那些方法吧。（文章原載于《養生保健指南》，刊号：2012.02，作者：潘春華、孔令雪；版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表作文庫知識百科贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品内容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們将在第一時間删除内容）

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